Како повећати женско подмазивање

Вагинална сувоћа је природна промена у интимном подмазивању која женама током свакодневног живота може изазвати пуно нелагоде и пецкања, а такође може изазвати и бол током интимног контакта.

Иако је ова промена учесталија у менопаузи, због смањења хормона који одржавају вагинално подмазивање, сувоћа се може догодити и код младих жена, нарочито када се користи орални контрацептив..

Међутим, постоји неколико облика лечења о којима се може разговарати с гинекологом и који могу помоћи у ублажавању симптома, омогућавајући повећање вагиналног подмазивања. Неке од ових опција укључују:

1. Креме за вагиналну сувоћу

Креме због недостатка мазива код жена обично су прва опција лечења коју препоручује гинеколог, а постоје различите врсте:

• Вагиналне хидратантне креме: створити подмазујући и заштитни слој вагиналне флоре који се одржава неколико сати или дана, ублажавајући симптоме без употребе хормона или испољавања нуспојава;
• Креме са ниском дозом естрадиола, попут Премарина или Овестриона: наносе се у вагинални канал како би стимулисали природно подмазивање жене, дејством естрогена и, стога, су ефикаснији од хидратантних средстава без хормона.

Ове креме могу се наносити прстом или апликатором који се налази у паковању, међутим, у многим случајевима апликатор може крему ставити веома дубоко, што отежава потпуно подмазивање целог вагиналног зида..

Обичне креме за подмазивање за интимни контакт, попут КИ, Јонтек или Пруденце, такође се могу користити, али само у време односа, како би се повећало подмазивање. Међутим, вазелин треба избегавати кад год је то могуће, јер је то производ на бази нафте који олакшава настанак инфекција.

2. Естрогенске таблете

Пилуле естрогена, попут Овестриона или Евиста, сличне су таблетама за контролу рађања и делују повећавајући количину овог хормона у организму. Дакле, могуће је стимулисати природно подмазивање, ублажујући сувоћу вагине.

Иако ови лекови имају добре резултате и делотворни су као влаживачи, могу имати неке нуспојаве попут главобоље, мучнине и чак повећаног ризика од тромбозе, на пример. Због тога се ове таблете могу употребљавати само под водством гинеколога..

3. Прехрамбени додаци

Употреба неких додатака прехрани може помоћи побољшању вагиналног подмазивања. Неке од препоручених укључују:

• Витамин Е: овај витамин повећава количину крви у зидовима вагине, побољшавајући локално подмазивање. За постизање ефекта, дозе треба да буду између 50 до 400 ИУ дневно. Ефекти се обично могу уочити око 1 месец након почетка употребе;
• Витамин Д: то је додатак који смањује пХ у вагини и, на тај начин, ублажава сувоћу повезану са повећањем пХ;
• Маца: је лековита биљка која повећава количину естрогена у телу, побољшавајући вагинално подмазивање. Обично је препоручена доза 2г дневно.

У идеалном случају, ове суплементе треба да води нутрициониста или натуропат како би се постигли најбољи резултати. Ова врста лечења такође се може повезати са било којим другим третманом вагиналне сувоће.

4. Дијета са фитоестрогенима

Фитоестрогени су супстанце сличне хормону естрогену који се налази у храни и, према томе, могу се уносити у организам да би имали слично дејство овог хормона у организму, подстичући подмазивање.

Неки примери ове врсте хране укључују на пример ланено семе, соју, тофу, иам, луцерке, јечам и семенке бундеве. Добар савет је да се консултујете са нутриционистицом како бисте направили богатију и уравнотеженију исхрану ових супстанци. Погледајте неколико примера нашег нутриционисте:

МЕНОПАУСЕ | Дијета за ублажавање симптома