7 знакова који могу указивати на нервну исцрпљеност

Нервна исцрпљеност је ситуација коју карактерише неравнотежа између тела и ума, због чега се особа осећа преоптерећено, што доводи до прекомерног умора, што отежава концентрацију и цревне промене, па је важно идентификовати знакове нервне исцрпљености тако да започните са лечењем

Распад нерва није препознат као болест, али може бити знак психолошког преокрета, анксиозности, стреса и депресије, а важно је препознати га и започети лечење код психолога или психијатра..

Дакле, главни знакови и симптоми нервне исцрпљености су:

1. Тешко се концентришу

Вишак стреса узроковао је велики напор, тако да се мозак фокусира на реализацију одређене активности, због чега се овај орган лакше уморава и тешко се концентрише.

2. Недостатак меморије

Мањак меморије може се произвести када се особа често осећа стресом и стресом, услед тога што би хронични стрес могао да проузрокује промене повезане са памћењем, што отежава памћење чак и једноставних информација.

3. Повећање апетита

Стрес је повезан са променама нивоа хормона. У хроничним стресним ситуацијама долази до повећања концентрације хормона кортизола у крви, што ствара мозак и делује у областима одговорним за производњу супстанци које повећавају апетит, углавном за храну богату масноћом и угљене хидрате..

4. Цревне промене

Нервна исцрпљеност обично производи промене у функционисању црева, што доводи до појаве бола у трбуху, пролива, стреса или вишка гасова, на пример.

5. Повећана осетљивост на мирис

Кад је анксиозност висока, олфакторни рецептори су осетљивији, што може бити тешко поднијети чак и мирисе који су се раније сматрали неутралним..

6. Чести осећај да ће се догодити нешто лоше

Када је особа често под стресом, постоји тенденција да се прецијене проблеми и компликују радње, осим што има осјећај да ће се десити нешто лоше.

7. Недостатак бриге о слици

Због учесталог стреса, вишка бриге и прецене људи, људи који су нервозни од нервног стреса обично немају довољно енергије да се брину о свом имиџу, често бих могао имати уморни аспект..

Поред ових знакова, могу се појавити и физички симптоми попут неправилног срчаног лајања, болова у мишићима, мареоса, упорних тегоба и сталних главобоља..

Када помажете лекару

Неки од ових симптома могу настати из прекомерно стресне ситуације и нестати у року од неколико сати, а у тим случајевима није неопходно одлазак лекару, само ако се препоручује опуштање. Међутим, када се током два дана појави неколико симптома, препоручује се консултовање психолога ради утврђивања узрока и започињање одговарајућег лечења..

Такође, препоручује се одлазак лекару када се симптоми нервне исцрпљености ометају у квалитету живота особе и последицама по здравље..

Лечење нервне исцрпљености

Лечење нервне исцрпљености мора да спроведе психолог или психијатар и укључује терапијске сесије како би се утврдио узрок исцрпљености. Од тренутка када се утврди узрок, идентификују се стратегије за опуштање и ублажавање симптома стреса. У неким случајевима психијатар може навести употребу лекова како би се особа лакше повезала.

Током лечења због нервне исцрпљености, предност треба дати и храни богатој триптофаном, попут воде, која ослобађа серотонин у крвоток, побољшавајући добробит..