7 знакова који могу указивати на нервни слом

Нервна исцрпљеност је ситуација коју карактерише неравнотежа између тела и ума, због чега се особа осећа пренапученошћу, што резултира прекомерним умором, потешкоћама у концентрацији и цревним променама, а важно је идентификовати знакове нервне исцрпљености за започети лечење.

Распад живаца није препознат као болест, али може бити знак психолошког поремећаја, попут анксиозности, стреса и депресије, и важно је препознати га и започети лечење код психолога или психијатра..

Дакле, главни знакови и симптоми нервног слома су:

1. Тешкоћа концентрисања

Претјерани стрес узрокује већи напор мозга да се усредоточи на обављање одређене активности, због чега је мозак уморнији и тешко се концентрише..

2. Недостатак меморије

Недостатак меморије може се догодити када се особа често осећа исцрпљено и под стресом, јер хронични стрес може изазвати промене повезане са памћењем, што отежава памћење чак и једноставних информација.

3. Повећан апетит

Стрес је такође повезан са променама нивоа хормона. У ситуацијама хроничног стреса долази до повећања концентрације хормона кортизола у крви, који допире до мозга и делује у регионима одговорним за производњу супстанци које повећавају апетит, нарочито за храну богату масноћом и угљеним хидратима..

4. Цревне промене

Нервна исцрпљеност обично изазива промене у раду црева, што доводи до болова у трбуху, пролива, затвор или прекомерног наелектрисања, на пример.

5. Повећана осетљивост на мирисе

Када је анксиозност на вишим нивоима, њушни рецептори постају осетљивији, што може отежати подношење чак и мириса који су се раније сматрали неутралним.

6. Чести осећај да ће се догодити нешто лоше

Када је особа често под стресом, постоји тенденција да се прецијене догађаји и компликују радње, поред тога што има чест осјећај да ће се десити нешто лоше.

7. Недостатак бриге за слику

Због учесталог стреса, претјеране забринутости и прецијењености догађаја, људи који су у живчаном слом обично немају довољно енергије да се брину о свом имиџу, па често могу изгледати уморно.

Поред ових знакова, могу се појавити и физички симптоми попут неправилног рада срца, болова у мишићима, вртоглавице, упорног кашља и сталних главобоља..

Када треба ићи лекару

Неки од ових симптома могу се појавити након ситуације прекомерног стреса и нестати за неколико сати, а у том случају није потребно ићи лекару, препоручује се само опуштање. Међутим, када се појаве вишеструки симптоми или када симптоми трају дуже од 2 дана, можда ће вам бити препоручено да се консултујете са психологом како бисте утврдили узрок и започели одговарајући третман..

Поред тога, препоручује се одлазак лекару када симптоми нервног слома ометају квалитет живота особе и имају последице по здравље.

Како се изводи лечење

Лечење нервног слома мора обавити психолог или психијатар и укључује терапијске сесије како би се утврдио узрок пада. Једном када се утврди узрок, указују се стратегије за опуштање и ублажавање симптома стреса. У неким случајевима психијатар може препоручити употребу неких лекова како би се особа лакше опустила. Погледајте неке стратегије за смирење ума.

Током лечења због нервне исцрпљености, предност треба дати и храни богатој триптофаном, као што су бразилски ораси и авокадо, јер они ослобађају серотонин у крвоток, побољшавајући добробит..

Погледајте следећи видео за неке намирнице за борбу против стреса:

Храна за борбу против стреса и анксиозности