Чешњаково уље у капсулама за шта служи и како се користи

Белог уља у капсулама је додатак исхрани који служи углавном за смањење холестерола, одржавање доброг рада срца, али и за јачање имунолошког система, услед присуства алицина и сумпора, који су главна биоактивна једињења у белом луку, па што је већа концентрација алицина, то ће додатак бити ефикаснији у борби против холестерола.

Чешњак у капсулама као додатак храни може се купити у апотекама и продавницама здраве хране или путем интернета, али је важно да сировине проверите на етикети, јер је сирови бели лук снажнији од куваног белог лука, а свежи бели лук је јачи од стари бели лук. Идеална дневна доза за снижавање холестерола може бити 20 мг алицина што је еквивалент 4 г или јединице сировог белог лука.

Чему служи уље белог лука

Чешњаково уље у капсулама користи се за:

• Избегавајте срчане болести и побољшајте кардиоваскуларно здравље, јер садржи алицин који доприноси правилном функционисању срца;
• Контролишите крвни притисак промовисање васкуларне релаксације;
• Смањите лош холестерол и повећати добар холестерол;
• Спречити старење, зато што има антиоксидативно деловање због сумпорних једињења смањујући оксидативни стрес;

Како узети уље белог лука

Генерално се препоручује узимање 2 до 4 капсуле белог лука два пута дневно пре оброка, као што су ручак и вечера. Међутим, важно је прочитати етикету и следити упутства лекара или нутриционисте који се могу прилагодити сваком случају.

Контраиндикације за бели лук

Унос капсула са белим луком можда није погодан за жене које доје јер може да промени укус мајчиног млека и децу до 3 године. И не треба се узимати са антикоагулантним лековима без знања кардиолога.

Нежељени ефекти белог уља

Капсуле чешњачког уља обично не изазивају нежељене ефекте, међутим у неким случајевима могу изазвати мучнину, пролив, повраћање и стомачне тегобе..  

Постоји научна полемика у научним студијама о ефикасности и најпрепортиранијој дозирању уља белог лука, поготово јер механизми за смањење холестерола нису у потпуности разумљиви, мада се претпоставља да бели лук има благотворно дејство на здравље срца уопште регулисање крвног притиска, јачање васкуларне стијенке и чак смањење агрегације тромбоцита која би могла формирати тромбе.