7 једноставних савета који ће помоћи вашем детету да брже заспи
Нека деца имају проблема са спавањем и остају родитељи још исцрпљенији након радног дана, али постоје неке тактике које могу помоћи вашем детету да заспи раније.
Најбоља стратегија је посматрати дете и покушати да открије зашто не може сам заспати. Можда је узнемирена, немирна, уплашена или једноставно жели да проведе мало више времена са родитељима, тако да се бори са сном.
Неколико савета који могу помоћи вашем детету да брже заспи јесу:
1. Увек спавајте на истом месту и у исто време
Деци су потребне навике спавања, а чињеница да увек истовремено спава у истој соби чини је сигурнијом и брже заспи.
2. Избегавајте превише подражаја пре спавања
Отприлике 2 сата пре спавања искључите телевизор, престаните да трчите око куће и одржавате мирно и мирно окружење. Ако је кварт веома бучан, можда би било добро покушати звучно изолирати прозоре како би било мање стимулације у соби. Поред тога, укључивање радија уз мирну музику може вам помоћи да се опустите, олакшавајући сан.
3. Прекинути страхове
Кад се дете боји мрака, можете оставити мало ноћно светло у соби или оставити упаљено светло у другој соби и оставити да се врата дечије собе отворе отворена како би соба била мало осветљенија. Ако се дете плаши 'чудовишта', родитељи могу узети замишљени мач и зауставити чудовишта испред детета, али не обраћајући претерану пажњу на ову ситуацију.
Сазнајте више о томе како помоћи детету да превазиђе страх.
4. Проводите време са дететом
Нека деца пропуштају родитеље и 'коврчају' да спавају, јер желе да проведу више времена са њима. Оно што у овом случају можете учинити је да посветите мало времена које је само да посветите пажњу детету, чак и ако је то само 10 минута дневно. За то време важно је погледати у очи, рећи да је волите и радити нешто што волите, на пример да црта,.
5. Не лежите на пун стомак
Када дете има веома пун трбух, постаје немирније и не зна како да изрази шта осећа и то може отежати сан. Пре него што дете ставите у кревет, важно је проверити да ли није гладно или са веома пуним стомаком. Један од начина да се реши овај проблем је вечера око 2 сата пре спавања.
6. Научите дете да заспи сам
Научити дете да заспи сам, важно је јер је могуће да се дете ноћу пробуди и оде у родитељску собу. Добар савет је да останете мало са дететом у соби, док се он смири и напусти собу кад схвати да готово спава. Пољубац од лаке ноћи и један до сутра може вам помоћи у опроштају.
Погледајте како научити бебу да спава сама.
7. Певајте успаванку пре спавања
Неке успаванке су застрашујуће и због тога се не препоручују увек, али навика певања мирне песме помаже детету да схвати да је време да заспи. Добра идеја је направити персонализовану песму, која даје крила машти.
Придржавање ових савета свакодневно чини овај ритуал навиком и помаже детету да се смири, олакшавајући сан. Међутим, када то није довољно, родитељи могу покушати са ароматерапијом тако што ће на кревет детета ставити две капи есенцијалног уља лаванде и дати мало сока од воћног воћа пре спавања. Ове домаће карактеристике имају седативна својства која вам помажу да се опустите и корисна су за олакшавање сна.
