Шта је адренални умор и како се лечити

Адренални умор је термин који се дуготрајно описује потешкоће тела у суочавању са високим нивоом стреса, што изазива симптоме попут боли у целом телу, потешкоћа у концентрацији, жеље да једете врло слану храну или сталног умора, чак и након што добро спавате..

Иако се адренални умор још увек не препознаје као болест традиционалном медицином, многи натуропати верују да ова врста умора настаје када надбубрежне жлезде, које су изнад бубрега, не успеју да произведу адекватне нивое кортизола, узрокујући организам имају више потешкоћа у суочавању са стресом и избегавањем његових последица. Знати све ризике високог нивоа стреса и анксиозности.

Лечење се обично обавља с променама у начину живота и прехрамбених навика, али додавање лековитим биљкама може се такође користити за природно ослобађање од стреса..

Главни симптоми

Најчешћи симптоми адреналног умора могу обухватати:

Превелики умор;
Бол у целом телу;
Губитак килограма без видљивог разлога;
Снижен крвни притисак;
Жудња за јако слатком или сланом храном;
Честа вртоглавица;
Понављајуће се инфекције, попут грипа или прехладе.

Поред тога, прилично је чест и осећај повећане енергије на крају дана, што се догађа због нерегулисаних нивоа кортизола, који могу изазвати клице у раним вечерњим часовима, што може резултирати несаницом.

Који тестови помажу у дијагнози

Још увек не постоје тестови који би могли доказати адренални умор, међутим, лекар или натуропат може сумњати у ову дијагнозу кроз симптоме и клиничку историју сваке особе..

У многим случајевима је и даље уобичајено да лекар наложи неколико лабораторијских испитивања како би утврдио да ли постоји још једна болест која може узроковати симптоме..

Како се изводи лечење

Главни облик лечења адреналног умора је усвајање добрих дневних навика, уз то да се здраво храните. Стога су неке важне навике за ублажавање симптома следеће:

Учествујте у слободним активностима, попут баштованства, јоге, гимнастике или плеса;
Смањите изворе физичког стреса, емоционални или психолошки. Ево неких техника за смањење стреса и анксиозности;
Спавајте 8 сати у ноћи, или између 7 и 9 сати;
Избегавајте храну са високим шећером, попут колача, безалкохолних пића или посластица;
Избегавајте храну богату масноћом, попут пржене хране, кобасица или масних сирева;
Смањите конзумирање алкохола, посебно на крају дана.

Поред тога, натуропати често указују и на употребу суплемената са екстрактима лековитог биља, који помажу у опуштању и смањењу нивоа стреса.

Природно лечење лековитим биљкама

Љековите биљке треба, ако је могуће, користити у облику додатака, јер је концентрација њихових активних састојака много већа од било којег чаја или инфузије, са бржим ефектима. Неке од најчешће коришћених биљака су:

Лицорице: 1 до 4 грама, 3 пута дневно;
Асхвагандха: 2 до 3 грама, 2 пута дневно;
Панак гинсенг: 200 до 600 мг дневно;
Рходиола росеа: 100 до 300 мг, 3 пута дневно.

Ову врсту суплемената увек треба водити натуропат, јер постоје неке биљке које су контраиндициране за труднице или старије особе, као и да могу имати интеракције са неким лековима који се користе, на пример.