Како се подићи и избећи пропадање у грудима

Пловидљивост њихових чирева настаје због промена на влакнима која подржавају дојку, углавном због старења, губитка вишка килограма или мајчинске лактације, па је могуће прибећи разним опцијама попут употребе креме које дају чврстину ла ла пиел, вежбе за јачање мускулатуре или естетски захвати, попут радиофреквенције.

У озбиљнијим случајевима, који се не побољшава претходним третманима, постоји опција за обављање пластичне хирургије, зване лифтинг дојке или мастопексија, која уклања вишак килограма и повећава синус..

Ове третмане треба користити након процене гинеколога или мастолога, јер показују здравље дојке и одсуство чворова или промена које би могле бити штетне за здравље пре употребе било које од ових метода. Главне опције за подизање синуса и борбу против опуштених груди су:

1. Користите крему за учвршћивање

Добар начин за подизање синуса и њихово учвршћивање је наношење хидратантне креме на бази средстава као што су Трофоластин сенос и ДМАЕ. Ове супстанце подстичу напетост у области где се примењују и фаворизују сенозу, осим што подстичу производњу колагена. 

Крема се мора наносити у смислу држања литице, увек за руке и због великог ефекта, не треба је наносити сваки дан. Препоручује се употреба 3 до 4 пута недељно, у наизменичним данима.

2. Користите моделар

Прави избор за попрсје сваке жене помаже да се учврсти, чак и ако је дефинитивно нема, што побољшава изглед и самопоштовање жене. 

Редуктор помаже спортском спорташу да подржи тегобе, избегавајући могуће компликације у вези са тежином синуса, попут болова око проблема са колумном.. 

3. Вежбање пекторала

Вежбе савијања и дизање тегова, пресовање са клупама и бочни отвори помажу у јачању грудних мишића који се налазе иза синуса, осим што смањују количину масти око њих, а смањују је и. лебдење руку. 

Ове вежбе су врло једноставне, могу се изводити у теретани или код куће, само требате имати предмете са мањом тежином, по могућности манцуернас. Погледајте неке примере послова: 

Вјежба 1

Наслоњени на уста, са пресавијеним точковима, извадите утеге за литицу. Миентрас истјече, испружујући руке према горе, а затим поново дижући утеге док се не надахне, баш као што мијења слику. Хацер 3 серије од 15 понављања.

Вежба 2

Наслоњени на уста, са пресавијеним точковима, отворите и затворите руке с рукама у руци. Миентрас истјече, подижући руке горе док не мора да подигне своју тежину у ваздух и полако спусти руке удишући, као да се мења на слици. Хацер 3 серије од 15 понављања. 

3. вежба

На поду се налазе флексије, истезање и контраст руке, као да се мењају на слици. Точкови можда нису на поду. Хацер 3 серије од 12 понављања. 

4. Естетски третмани

Неки савремени естетски третмани делују користећи методе које обећавају повећање синуса кроз:

• Радио фреквенција: поступак који ствара топлоту у ткиву дојке, предлаже да се стимулише концентрација колагена и лигамената присутних у дојци, што такође помаже да дајете чврстину маслачак са тонираним аспектом.
• Хируршки лифт: такође познат као хладни ласер. Ова техника се изводи применом гела хијалуронске киселине на кожи дојке и транспортује ову киселину у најдубље слојеве коже, пружајући бољи изглед, повећавајући волумен и даје груди чврстину. 

Ови третмани се раде у естетским ординацијама и морају их изводити специјализовани и искусни професионалци, по могућности под вођством дерматолога или пластичног хирурга..

5. Мастопексија за подизање груди

За озбиљније случајеве или за оне који траже дефинитивније решење за огибљење груди, постоји пластична операција за подизање болова, позната и као мамопластика, мастопексија, подизање груди, способна да уклони вишак килограма и да аспект чвршћи и млађи дојки. 

Ова операција се може извести само за подизање синуса заједно са силиконским имплантатом. Више о томе како се одвија мастопексија. 

Како избећи опуштене груди

Пропадање синуса које настаје током година такође се може избећи неким радњама, као што су:

• Пије се 2 литра воде дневно, одржавање коже хидрирану;
• Избегавајте ефикасно одскакање, да је додавање тежине и аделгазар један од главних узрока нелагоде у синусима;
• Избегавајте прекомерну конзумацију цигарета и алкохола, јер оштећује циркулацију и здравље коже;
• Одржава активно тело кроз вежбање редовних физичких вежби за тонирање мишића тела;
• Имајте богату исхрану протеина и колагена, за јачање мишића и одржавање стопала чврсто.

Поред тога, избалансирана исхрана, богата поврћем и сиромашна индустријализованим производима, поред конзумирања зеленог чаја и црвеног воћа, повећава ниво антиоксиданата у кожи, тако да је важно спречити пропадање коже, јер се ове супстанце боре против прерано старење.