Како очистити јетру путем исхране

Да бисте очистили јетру и бринули о свом здрављу, требало би да следите избалансирану исхрану и мало масти, укључујући храну која има хепатопротективу, на пример лимун, трешња и куркума. Исто тако, важно је повећати потрошњу воде и избегавати конзумирање алкохолних пића, јер алкохол метаболише овај орган и његов вишак уноса погодује упали. 

Јетра испуњава веома добре функције у организму на метаболичком нивоу и у пробавном систему, па је важно да очувамо своје здравље кроз добре прехрамбене навике. Постоје неке болести јетре код којих је основна исхрана основна исхрана, то су хепатитис и масна јетра; у тим случајевима исхрана може варирати.

Погледајте дијету за хепатитис и дијету за велику јетру.  

Шта јести за чишћење јетре

Да бисмо водили рачуна о здрављу јетре, морамо повећати потрошњу воћа и поврћа, који је храна богата антиоксидансима и влакнима која помажу у контроли шећера у крви и смањују апсорпцију холестерола у цревима.. 

Асимизам, конзумирање хлеба, тјестенине и житарица треба конзумирати у целости, у случају болести попут хепатитиса или цирозе треба конзумирати бело, како би се олакшала пробава хране. 

Протеини морају бити мало масти, тако да се могу конзумирати са различитим врстама млека, природним јогуртима и белим хлебом, као што су рикота и кућица. Радије би требало да конзумирате људе, рибу, полло и паво греј пиел. Могуће је користити 1 здјелу маслиновог уља спремног за јело, на начин да задржи своја својства и пружи своје предности. 

Храна мора бити припремљена а ла царте, зачињена свим зачинима и зачинима, а природна храна или храна богата антиоксидансима може се користити за додавање укуса храни, као што су ајо, оригано, ромеро, куркума, перејил, цилантро, цимет и цеболла за арому дарле. 

Остала храна која се може укључити у исхрану и хепатопротективна и прочишћавајућа својства артичоке, занахорије, ахикорије, лимуна, фрамбуеза, парадајза, манзане, цируелас, луцерне, ацерола, грожђа, рукуле, диње, дресуле, берењена, шпароге и љускице.

Могуће је конзумирати и неке артичоке, миленијум, болдо о мариано чичак, али ово су својства која имају способност чишћења јетре, а уз то је и вода са лимуном одлична опција. Погледајте видеозапис у наставку за остале савете који вам могу помоћи у чишћењу јетре:

ЛА МЕЈОР ДИЕТА ДЕТОКС

Храна коју треба избегавати

Ова дијета за заштиту јетре има за циљ да очисти и негује јетру, тако да треба избегавати одређену храну и пиће да не би дошло до преоптерећења јетре као што су:

• Алкохолна пића;
• Пржена храна;
• Црвено месо;
• Маслац, маргарин, мантека, крема де лецхе, кондензовано и прихвацено млеко;
• Куесо црема, Куесос амариллос и кобасице;
• Цубитос за зачињавање хране;
• Комплетна обданишта и јогурте са шећером;
• Тоцино и бесплатно месо;
• Смрзнута храна и брза храна;
• Шећер, пите, галете, чоколада и грицкалице;
• Освежење и пастеризирани кракови;
• Маионеса и салсас де цуалкуиер типо.

Пример менија за чишћење јетре

Наставак мења мени за толиконедељна претеривања:

Важно је напоменути да се препоручене песме у свакој храни разликују у зависности од старости, тежине, пола и физичке активности пацијента, тако да је важно помоћи нутриционисти да спроведе прилагођену исхрану..

Такође, ако болујете од неке болести јетре, такође би требало да одете овом професионалцу, јер у неким случајевима морате контролисати количину протеина коју унесете у исхрани, а додавање неких витамина и минерала је неопходно..