Предности јагода

Јагода је кисело и слатко ароматизирано воће, врло је добро да буде укључено као десерт или залогај у дијетама за мршављење, јер свака јагода има око 5 калорија. Поред тога, јагода има диуретичка својства, богата је витамином Ц, који помаже у зацељивању рана, ојачава зид крвних судова побољшавајући циркулацију и повећава апсорпцију гвожђа које се бори против анемије.

Неке здравствене користи јагоде

Јагода је такође воће богато антиоксидансима, попут антоцијанина и еллагинске киселине, који дају друге здравствене користи:

• Борити се против старења коже;
• Помажу у спречавању кардиоваскуларних болести;
• Побољшати менталне способности;
• Спречити рак;
• Помажу у борби против упале.

Поред тога, јагода има и влакна која се боре против опстипације и "зеаксантин", важна супстанца за здравље ока.

Јагоде се могу конзумирати као витамин, мешани у желатини, са јогуртом, житарицама за доручак или воћном салатом, на пример.

Храњиве информације јагоде

Јагоде су одлично воће које ће вам помоћи да изгубите килограме јер имају мало калорија, попут лубенице или кивија, на пример. Сазнајте више о воћу које губе на: Воће које губи килограме

Рецепт за салату од јагода и диња

Ово је рецепт за свежу салату уз ручак или вечеру. Када користите јагоде за салате, сокове или витамине, важно је опрати јагоде прије уклањања стопала, јер ако је након тога вода уђе у јагоде и она се лакше поквари..

Састојци

• Половина зелене салате
• 1 мала диња
• 225 г нарезаних јагода
• 1 комад краставца 5 цм, ситно исечен
• Свеже метвице, за укус

Састојци за сос

• 200 мл обичног јогурта
• 1 комад краставца са огуљеном од 5 цм
• Неколико листова менте
• Пола чајне кашике нарибане корице лимуна
• 3-4 коцке леда

Начин припреме

Ставите салату у посуду, додајте јагоде и краставац без коре. Затим измиксајте све састојке соса у блендеру. Послужите салату с мало дресинга на врху.

Такође знате здравствене користи крушке.