Откријте 5 намирница које оштећују зубе

Неке намирнице које оштећују зубе и које могу довести до развоја каријеса су храна богата шећером, на пример, бомбони, колачи или безалкохолна пића, посебно када се свакодневно конзумирају.

Тако, на пример, да бисте избегли развој зубних проблема, као што су каријес, осетљивост зуба или упала десни, на пример, важно је избегавати конзумирање кариогене хране, богате шећером, осим прања зуба најмање два пута дневно дневно, од којих један увек треба бити пре спавања.

На овај начин, неке намирнице које штете зубима укључују:

1. Алкохол и кафа

Алкохолна пића, као на пример црно вино, садрже супстанце које кородирају ткива уста, десни, образе и зубе, смањујући производњу пљувачке која је одговорна за помагање у уклањању остатка хране која остаје у устима. Недостатак пљувачке чини суха уста, што га чини пријатним окружењем за развој бактерија и веће су шансе за развој каријеса.

Поред тога, учестало конзумирање кафе, вина и чаја такође мрља зубе због њихових пигмената и боја, што оштећује изглед уста.

2. Слаткиши и безалкохолна пића

Храна и пића богата шећером, попут колача, бомбона или безалкохолних пића, штете зубима и десни, јер ова храна доводи до развоја бактерија у устима, које шећер претварају у киселину, уништавајући зубну цаклину.

3. Кисело воће

Сокови киселог воћа, попут лимуна, јабуке, поморанџе или грожђа, на пример, повећавају трошење зуба, а ерозија зуба је већа углавном када се конзумирају сами, на пример, не пратећи хлеб или јогурт. Уз то, треба избегавати и умаке попут сирћета и парадајза.

4. Храна богата угљеним хидратима

Неке намирнице богате угљеним хидратима, које углавном садрже скроб, попут кромпира, хлеба, белог пасуља, тестенине и житарица лакше се налазе на зубима, што повећава шансе за развој бактерија и појаву каријеса.

5. Сушено воће

Обично је сушено и кандирано воће богато шећером, на пример грожђице или сушене банане.

Све ове намирнице треба избегавати посебно пре спавања, јер ако се четкање зуба не обави како треба, остаци ове хране ће дуже време бити у контакту са вашим зубима и десни, што погодује расту бактерија и развоју. шупљина. Погледајте како одабрати најбољу пасту за зубе.

Погледајте овај видео и научите како да осигурате да су зуби увек бели и чисти:

Како не би обојили зубе | Никад више!

Храна која штити зубе

Нешто воће и поврће, попут јабуке или шаргарепе, добро је за ваше зубе јер је богато водом, влакнима, витаминима и минералима и јер им је потребно дуго жвакање, посебно када се једу сирове, подстичу производњу слине и потичу механичко чишћење зуба, што је врло важно за чишћење зуба, штитећи од бактерија.

Поред тога, сир, млеко и јогурти без шећера такође помажу у заштити зуба јер су богати калцијумом и фосфором, који штите од пропадања зуба.

Да бисте одржали здрава уста и имали снажне и отпорне зубе, спречавали развој проблема попут шупљине или апсцеса, важно је правилно четкати зубе.

Комадићи хране, шупљине или удари у уста су уобичајени узроци бола, па ево шта треба учинити у случају зубобоље.