Шта је загушење хране, симптоми (+ 7 митова и истина)

Гужва хране је непријатност у телу која се појављује када се након напора поједе неки напор или физичка активност. Овај проблем је најпознатији када, на пример, особа руча и одлази на базен или море, јер напор да плива омета варење и изазива нелагоду због загушења, али може се јавити и када вежбате интензивно вежбање , попут трчања или вежбања.

Боље разумејте како се гужве дешавају:

КОНГЕСТИЈА МОЖЕ Убити?

1. Вежбање након јела изазива загушење

Истина Нарочито ако вежба долази после великог оброка, попут ручка или вечере, јер физичка активност узрокује да проток крви оде у мишиће уместо да остане у цревима, што варење чини врло спорим.

Поред тога, како се највећи део крви усмерава на мишиће или црева, мозак на крају оштети, а затим се јавља нелагодност са симптомима слабости, вртоглавице, бледице и повраћања..

2. Купање у хладној води након врућег оброка изазива загушења

Мит. Хладна вода није узрок гужве, већ физички напор након оброка. Поред тога, у нормалној купки напор који треба уложити је врло мали, недовољан да изазове нелагоду. Исто важи и за купке у базену, код којих је појединац тихо у води, без пливања и без играња, у случају деце.

3. Лагане шетње помажу у варењу

Истина Одлазак на кратку шетњу од 10-20 минута, лаганим корацима, помаже побољшати варење јер активира метаболизам и смањује осећај надуваности у трбуху.

4. Гужва хране може убити.

Мит. Гужва хране изазива само велику нелагоду, а у ретким случајевима може доћи и до несвести. Смрти повезане са гужвом хране обично се јављају у води, али настају утапањем, а не пробавним проблемима. Након што се не осећа добро, појединац постаје слаб и вртоглавица, па чак и може да се онесвести, што може довести до смрти ако се деси у води. Међутим, на сувом земљишту непријатност ће проћи убрзо након неколико минута одмора, без ризика од смрти.

5. Вежбање треба изводити само после 2х оброка

Истина Након великог оброка, као што је ручак, физичке активности треба вежбати тек након најмање 2 сата, што је време потребно за завршетак варења. Ако појединац не може да чека 2 сата пре вежбања, идеалан је лагани оброк са салатама, воћем, белим месом и белим сиревима, нарочито избегавањем масти и пржене хране..

6. Сваки напор може узроковати загушење хране

Мит. Само вежбе високог интензитета, као што су пливање, трчање, играње фудбала или вежбање, обично изазивају јаку пробаву, са симптомима нелагодности, мучнине и повраћања. Лагане вежбе као што су кратке шетње или истезања не изазивају нелагоду, јер не захтевају велико напрезање мишића и омогућавају цревима нормално да заврше варење.

7. Историја лошег варења повећава ризик од загушења.

Истина Људи који обично већ осећају неке симптоме лошег варења, као што су жгаравица, прекомерни гас и пуни стомак, вероватније су да имају загушења, јер природно им црева већ раде споријим темпом. Исто важи за случајеве цревних проблема, као што су Црохнова болест, гастритис и синдром иритабилног црева. Погледајте симптоме који указују на лоше варење.

Шта урадити да зауставите гужве

Лечење загушења хране врши се само уз одмор и гутање мале количине воде да би се хидрирала. Стога је неопходно одмах престати физички напор, сјести или лећи и чекати да болест прође. Одмор узрокује да се проток крви поново концентрише у цревима, а варење поново започиње, што узрокује да симптоми прођу у року од 1 сата..

У случајевима јаког лошег стања, са честим повраћањем, променама крвног притиска и несвестицом, идеално је одвести особу у хитну помоћ ради лечења..