Користи од ђумбира у води и како их направити

Узимање 1 шољице воде ђумбира на дан и најмање још 0,5 Л током дана, помаже вам да смршате јер убрзава губитак телесне масти, а посебно масти у стомаку. 

Ђумбир је корен који вам помаже да изгубите килограме јер делује детоксикацијом тела и побољшањем рада црева, што помаже убрзавању метаболизма и борби против задржавања течности.

Поред ђумбира, у воду се могу додати лимун, патлиџан, цимет или краставац, јер су састојци који доприносе јачању ефекта мршављења воде и спречавају отицање.. 

Како то учинити

Да бисте припремили воду, додајте 4 до 5 кришки или 2 кашике ђумбира у 1 литру хладне воде, мењајући кришке ђумбира дневно да бисте постигли његове користи.

Предности ђумбира

Осим што помаже да изгубите килограме, ђумбир за тело доноси и користи као што су:

• Делују противупално;
• Побољшајте дисање и ублажите симптоме кашља и недостатка даха;
• Спречавају мучнину и повраћање;
• Борите се против жгаравице и цревних гасова;
• Ублажите бол узрокован артритисом.

У лечењу болова у зглобовима, ђумбир се може користити у облику чаја или топлих компреса које се наносе директно на захваћено подручје..

Препоручена количина и контраиндикације

Препоручена количина ђумбира је 1 до 2 г дневно да би се постигле његове користи, које су веће када се ђумбир користи у свежем облику уместо у праху.

Ђумбир је контраиндициран особама које узимају лекове за снижавање високог крвног притиска и за разређивање крви, попут Аспирина, и треба га користити само у случајевима каменаца у жучи према упуту лекара. Надаље, током трудноће не бисте требали конзумирати више од 2 г ђумбира дневно.

Да бисте повећали губитак тежине, погледајте другу стратегију за губитак трбуха.

3 савета како изгубити трбух за 10 дана

Како побољшати предности

Поред ђумбира, у воду се могу додати сок од лимуна, кришке патлиџана, кришке краставца или цимет да се побољша укус и искористе предности ове друге намирнице, које такође помажу у чишћењу црева и убрзавању метаболизма. Научите неколико практичних и укусних рецепата који се могу припремити код куће:

1. Ђумбир са лимуном

Лимун појачава ефекат ђумбира, јер је такође у стању да убрза метаболизам, осим што има мало калорија и високу концентрацију витамина Ц, снажног антиоксиданса, који елиминише нечистоће, јача имуни систем и побољшава рад црева.

• Како то учинити: морате припремити сок од 1 лимуна, воће истући у блендеру или га исциједити у чаши воде. Затим додајте кашику ренданог ђумбира и добро измешајте. 

2. Ђумбир са ментом

Поред што пиће освежава, мента се широко користи за побољшање циркулације, као и за ублажавање стомачних тегоба, главобоље и упала у мишићима.

• Како то учинити: исећи 4 до 5 кришки ђумбира и кувати на средњој ватри до кључања. Затим додајте пола шољице менте, сачекајте да се охлади и проциједите чај који се формирао, који се може пити топло или ледено.

3. Ђумбир са циметом

Осим што је укусан и ароматичан, цимет има и неколико предности, попут контроле шећера у крви, избегавајући шиљке инсулина и хипергликемију. 

• Како то учинити: додати 1 кашику нарибаног ђумбира или 5 кришки ђумбира и 1 штапић цимета, које можете оставити да се одмори или га можете ставити или паљити док не прокључа. Овај напитак се може пити хладан и пити током дана.

4. Ђумбир са патлиџаном

Ђумбир је одличан начин за помоћ мршављењу, јер има диуретски ефекат, побољшавајући елиминацију токсина, поред побољшања цревног транзита и смањења апетита, због високог садржаја влакана у његовом саставу.. 

• Како то учинити: додајте 1 шољу сецканог патлиџана са корицом и 1 кашику нарибаног ђумбира у 250 мл воде и истуците у блендеру, а затим додајте корицу лимуна и пијте природни или сладолед. 

У овим рецептима је такође могуће променити укусе додавањем другог поврћа, попут краставца, ананаса, гоји бобица и камилице. Осим ефекта мршављења и детоксикације, они су одличан начин да повећате количину течности дневно, како бисте одржали своје тело хидрираним. Проверите важност хидратације током дана и количину потребне воде.