Уље шафрана за употребу и начин узимања
Уље шафрана, које је такође познато као шафран, екстрахира се из семенки биљке Цартхамус тинцториус и могу се наћи у продавницама здраве хране и додатака исхрани, у облику капсула или уља.
Ова врста уља има следеће здравствене користи:
- Помозите да смршате, за одлагање пражњења стомака, продужење осећаја ситости;
- Понашајте се као противупално, јер су богати омега-9 и витамином Е;
- Помоћ смањење глукозе у крви, помоћ у контроли дијабетеса типа 2;
- Смањење високог крвног притиска, за побољшање циркулације крви;
- Смањите лош холестерол, јер су богати фитостеролима.
Међутим, важно је запамтити да се ови ефекти постижу само када се уље шафрана пије заједно са здравом исхраном и честим физичким активностима..
Како узети
Да би се постигле њене користи, препоручена доза је 2 капсуле или две кафене кашике уља шафрана дневно, најбоље пола сата пре или после главног оброка или према савету нутрициониста или травара..
Уље шафрана је добро за косу
Поред здравствених користи уопште, уље са жафраном може се користити и за лечење суве и ломљиве косе, јер је богато витаминима А, Е и антиоксидативним мастима, који делују на одржавање здравља косе и коже.
Да бисте постигли његове предности, морате полако масирати власиште уљем шафрана, јер ћете на тај начин активирати локалну циркулацију крви и узроковати да коријен косе апсорбује уље, остављајући праменове косе јачим и стимулирајући њихов раст. За тијело, уље дјелује као природни овлаживач, брзо се апсорбује у кожу и помаже у спречавању бора и целулита. Погледајте и како користити уље Бару за мршављење и влажење коже и косе.
Контраиндикације и нежељени ефекти
Уље шафрана нема контраиндикације, али треба га узимати само деца, старије особе, труднице и дојиље према савету лекара или нутриционисте.
Поред тога, његова прекомерна конзумација може изазвати проблеме попут повећане упале у телу, артритиса, депресије и смањеног доброг холестерола, због високог нивоа омега-6.
Кокосово уље је такође богато антиоксидансима и помаже код губитка килограма, па ево како користити кокосово уље у капсулама.
