Ланено уље повећава ризик од превременог рођења

Ланено уље је контраиндицирано у трудноћи јер повећава ризик од превременог рођења и може донети здравствене проблеме мајци и беби.

Ланено семе треба избегавати углавном током другог и трећег тромесечја, када се природно повећава ризик од превременог рођења. Међутим, природно ланено семе труднице могу конзумирати без узроковања ризика за трудноћу.

Предности ланеног семена у трудноћи

Главне предности ланеног семена у трудноћи су:

• Борба против опстипације;
• Контролни глад;
• Превенција или контрола гестацијског дијабетеса;
• Ојачати имуни систем;
• Побољшавају циркулацију крви;
• Подстакните бебин развој.

Важно је запамтити да, да бисте искористили све предности ланеног семена, морате јести уравнотежену исхрану, богату влакнима и интегралном храном, те требате пити најмање 2 литра воде дневно. Погледајте како исхрана треба да буде током трудноће и шта треба избегавати у овој фази живота.

Како конзумирати ланено семе током трудноће

Ланено семе се мора конзумирати у облику брашна, које се може купити у супермаркету или добити дробљењем семена у блендеру. Брашно је погодније јер семенке лана не пробављају у цревима и морају се згњечити пре конзумирања да би се добиле предности овог семена.

Током трудноће требате конзумирати 1 до 2 кашике ланеног брашна дневно, а можете га помешати у пасуљ или сокове, супе, јогурте, салате. Уз то, треба дати предност златном ланеном семену, јер се производи без употребе пестицида, јер је здравији за мајку и бебу од смеђег ланеног семена..