Почетна » Ортопедске болести - Страна 18

    Ортопедске болести - Страна 18

    Вежбе за артрозу колена
    Најбоље вежбе у случају артрозе колена су оне које јачају мишиће предњег дела бутина, као и бочни и унутрашњи део, јер на тај начин мишићи постају јаки и смањују преоптерећење...
    Вежбе за ублажавање болова у ишијалном нерву
    Да бисте потврдили да ли имате ишијас, особа треба да лежи на поду, лицем према горе и подиже ногу равно, како би са углом створио угао од 45 степени. Ако...
    Проприоцепцијске вежбе за опоравак глежња
    Вјежбе проприоцепције промовишу опоравак озљеда у зглобовима или лигаментима јер присиљавају тијело да се прилагоди озљеди, избјегавајући превише напора на захваћеном подручју у свакодневним активностима, као што су ходање или...
    Проприоцепцијске вежбе за опоравак рамена
    Вежбе проприоцепције убрзавају опоравак повреда зглоба, лигамената, мишића или тетива рамена, јер помажу телу да се прилагоди погођеном уду, избегавајући непотребне напоре током свакодневних активности, као што су померање руке,...
    Проприоцепцијске вежбе за опоравак колена
    Вјежбе проприоцепције помажу у опоравку озљеда у зглобовима кољена или лигамената, јер присиљавају тијело да се прилагоди озљеди, избјегавајући превише напора на захваћеном подручју у свакодневним активностима, као што су...
    Истезање мишића у бутини, шта да радим?
    Третман истезања мишића може се извести код куће једноставним мерама као што су одмор, употреба леда и компресијско везивање. Међутим, у тежим случајевима ће можда бити потребно да се подвргнете...
    Је ли лупање прстима лоше?
    Пукнуће прстију на крају не боли или оштећује зглоб, међутим, ако пуцање прстију постане навика и особа која пукне прсте присилно, то може проузроковати проблеме попут оштећења зглобова, губитка флексибилности...
    Спур на пети шта је то, главни узроци и шта треба учинити
    Пете или потпетица су када се лигамент пете смири, уз осећај да је дошло до стварања мале кости, што доводи до јаког бола у пети, као да је игла, који...