Научите како да смршавите уз поморанџу

Да бисте користили поморанџе за мршављење, требате конзумирати 3 до 5 јединица наранче дневно, најбоље са багазом. Не препоручује се замена наранџе соком од поморанџе, мада је природно, јер нема влакана, која су важна за контролу глади и лабављење црева. 

Наранџа помаже при губљењу килограма јер је богата влакнима, водом и витамином Ц, храњивим састојцима који прочишћавају цријево, боре се против задржавања течности и детоксикације тијела, помажући у губитку килограма, али да би изгубили килограме, потребно је конзумирати у минимално 3 поморанџе са багазом, дневно, за доручак, ручак и вечеру. 

Наранџасти режим исхране

Следећа табела приказује пример тродневног менија, следећи наранџасте исхране:

Важно је запамтити да наранчу треба конзумирати у оквиру здравог начина живота, уз уравнотежену исхрану и редовну физичку активност..

Поморанџи сок с рецептом купуса

Купусни сок са поморанџом једини је сок који је дозвољен у овој исхрани, а одличан је за доручак или ужину, јер је богат влакнима, витамином Ц и фолном киселином, који побољшавају рад црева и спречавају проблеме попут грипе, прехладе и анемије.

Састојци

• 1 чаша сока од поморанџе
• 1 лист путера од кељ

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру или миксеру, а затим пијте, најбоље без додавања шећера и без додавања шећера.

Предности наранџе

Поред тога што вам помаже да изгубите килограме, једење наранџе са комином има и следеће здравствене користи:

• Смањује лош холестерол, јер је богат влакнима;
• Спречити рак дојке, јер садржи флавоноиде;
• Спречити прерано старење, јер је богато витамином Ц;
• Одржавајте здравље срца контролом холестерола и олакшавањем циркулације крви;
• Оснажите имуни систем захваљујући присуству витамина Ц.

Ове користи се добијају конзумирањем најмање 1 наранџе, али да би изгубили тежину, потребно је повећати потрошњу овог воћа. 

3 корака за брзо мршављење

Ако желите да смршате, погледајте видео у наставку, шта треба да урадите:

3 корака за мршављење и губитак трбуха