Научите како да ублажите 8 најчешћих сметњи у раној трудноћи

Нелагоде у раној трудноћи, као што су осећај мучнине, умор и жудња за храном, настају због хормонских промена карактеристичних за трудноћу и могу бити веома непријатне за труднице.

Ове промене су важне за припремање тела за трудноћу, порођај и дојење, али део тегобе настаје због женског емоционалног система, који се обично тресе због мешавине среће и бриге. Али постоје неке једноставне стратегије које вам могу помоћи да се носите са сваком ситуацијом, а да не нанесете штету жени или беби.

1. Како ублажити мучнину

Да бисте ублажили мучнину у трудноћи, наруквицу против мучнине можете купити у апотекама или мрежним продавницама, јер притисну одређену тачку на зглобу и помоћу рефлексологије се боре против мучнине. Друга стратегија је сисати ђумбир бомбоне. Остали савети укључују сисање лимунског папка, избегавање масне или сезонске хране и једење малих оброка свака 3 сата.

Мучнина је често у раној трудноћи услед хормоналних промена, које повећавају киселост желуца и раста материце, која гура желудац према горе, склонићи да нестане око 3. или 4. месеца трудноће..

2. Како се ослободити умора

Да бисте ублажили умор у трудноћи, трудница треба да се одмара током дана, кад год је то могуће, и пије сок од поморанџе и јагоде, јер је богата витамином Ц и гвожђем, који дају енергију, смањујући умор.

3. Како ублажити главобољу

Да бисте ублажили главобољу у трудноћи, сјајан је савет да се на чело нанесе компрес за хладну воду или стави око 5 капи лавандиног уља на јастук, јер лаванда има аналгетско деловање.

Главобоља у трудноћи може настати због хормонских промена, умора, ниског нивоа шећера у крви или глади, која има тенденцију смањења или нестајања у другом тромесечју трудноће.

4. Како се ослободити жудње

Чудна жудња за храном у трудноћи углавном одражава нутритивни недостатак труднице и може се појавити у било којем тромесечју трудноће. Да би се ублажила чудна жудња за храном у трудноћи, додатак исхрани треба да препоручи акушер или нутрициониста.

5. Како се ослободити нежности дојке

Да би ублажила бол у грудима, трудница може да користи грудњак погодан за трудноћу, који је удобан, са широким каишима, који добро подупиру груди, има патент затварач за подешавање величине и нема пегла.

Бол и повећану осетљивост у грудима трудница може почети да осећа од првог тромесечја трудноће због хормонских промена које узрокују да се груди труднице повећају и постану чвршће и осетљивије, што може узроковати бол.

Умор у трудноћи је чест првих месеци трудноће због физичких и хормоналних промена које изазивају већи трошак енергије, изазивајући умор.

6. Како ублажити затвор

Да бисте ублажили опстипацију током трудноће, пијте око 2 литра воде дневно, редовно вежбајте, попут шетње или водене аеробике, и повећајте потрошњу хране са високим влакнима, попут манга, папаје, овса, бундеве, наранџе, киви и хајот. Погледајте такође: Шта урадити када осјетите бол у трбуху у трудноћи.

Затвор у трудноћи може настати због хормонских промена и притиска из материце који узрокују успоравање варења и може трајати до краја трудноће.

7. Како се ослободити гасова

Да би се ублажила гас у трудноћи, трудница може узимати 1 или 2 капсуле активног угља дневно, са размаком од најмање 2 сата након узимања било каквих лекова које је одредио лекар или додатак исхрани. Остале мере за ублажавање надимања укључују пиће чаја од коморача, јер ова лековита биљка има анти-спазмодичка својства, као и избегавање намирница које изазивају надутост.

Надимање у трудноћи повезано је и са чињеницом да се цревни транзит успорава, олакшавајући производњу гасова који може трајати до краја трудноће.

8. Како се ублажити хемороиди

За ублажавање хемороида у трудноћи, одлично решење је прављење ситних купки са топлом водом или наношење влажне крпе са чајем од лешника у анус, јер ова лековита биљка има адстригентно и противупално деловање. Још један савет за ублажавање болова, отеклина и свраба са хемороидом је употреба масти за хемороиде за употребу у трудноћи, попут Ултрапроцт или Процтил, под вођом акушера..

Хемороиди у трудноћи повезани су са повећаним притиском у карличном подручју и повећаном количином крви која циркулише у аналном подручју, а затвор има повећан ризик од хемороида.

Научите како да ублажите остале тегобе које се могу јавити на крају трудноће на: Како да ублажите нелагодност на крају трудноће.

Погледајте ове и остале савете у следећем видеу:

Како ублажити симптоме трудноће