Вода за пиће смањује и оставља кожу лепшом

Пијење пуно воде помаже вам да изгубите тежину јер помаже у одржавању стомака релативно пуним током дана, избегавајући глад и чак побољшава пролаз црева одзрачивањем трбуха. Али, конзумирање хране богате водом као што су желатина, лубеница, диња, зелена салата и парадајз такође помаже у губитку килограма јер има мало калорија и одржава метаболизам увек активан, такође доприноси губљењу килограма.

Поред губитка килограма, питка вода одржава вашу кожу добро хидрираном, глатком и без токсина. Зато је важно пити воду неколико пута у току дана. Пожељно је да започнете одмах након буђења уз чашу топле воде или шољицу чаја пре него што почнете да се облачите и пре доручка. Ова навика подстиче покретљивост дигестивног тракта, боре се против опстипације и хидрирају тело. Ако одаберете чај, узмите га без шећера.

Сазнајте да ли вам конзумирање воде уз оброке чини дебелу или вам помаже да смршате у следећем видеу:

ПИЋЕ током оброка је лоше?

Количину воде коју би требало да попијемо

Да бисте смршавили пијући воду, требали бисте пити између 1,5 и 3 литре воде или незаслађеног чаја дневно, важно је пити течности највише 30 минута пре јела и 40 минута након. Поред тога, такође се препоручује да ограничите количину течности на минимум током сваког оброка, тако да стомак не буде натечен и да не наруши варење..

Количина воде коју свака особа треба да пије сваки дан мора се израчунати према следећој математичкој формули: Ваша тежина Кс 35 мл. На пример: 70 кг к 35 мл: 2,4 л воде.

7 рецепата за ароматизирану воду

Добра идеја за оне који имају потешкоћа са питком водом током дана, је да додају неку арому у воду, без додавања шећера. Можете додати у 1 литар воде:

• Сок од 1 лимуна;
• 1 штапић цимета и листови метвице;
• Резан краставац и јагоде преполовљени;
• Комадићи ђумбира и кришке поморанџе са кором;
• Кришке ананаса и менте;
• 5 клинчића и анис од три звезде;
• Ступ кајенског бибера, који вам још увек помаже да изгубите килограме.

Потребно је само да додате састојке у воду и оставите да се одмарају и запамтите да што дуже одмарате, интензивнији ће вам бити укус. Није потребно ништа дробити, јер то није сок, нити му треба додавати шећер или други заслађивач. Ово је практичан начин додавања мало укуса и минералних соли у воду, што олакшава гутање идеалне количине воде сваки дан..