Употреба додатака витамина Ц и Е се не препоручује током трудноће

Употреба додатака витамина Ц и Е се не препоручује код трудница високог ризика, када труднице имају проблеме попут прееклампсије, високог крвног притиска, проблема са бубрезима, дијабетеса и проблема са згрушавањем..

То је зато што је прекомерна употреба ових додатака повезана са повећаним ризиком од развоја прееклампсије са тежим симптомима, прераним рођењем и малом тежином рођења, поред тога што изазива желучане тегобе, бол и појачану мучнину код жена. Погледајте који се витамини препоручују трудницама.

Штета витамина Ц

Прекомерна употреба додатака витамина Ц може да изазове проблеме у трудноћи, попут повећаног ризика од превременог рођења и рађања беба са скорбутом, болести која је последица недостатка витамина Ц у организму.

Штета од витамина Е

Прекомерни витамин Е током трудноће погодује појави промена у имунолошком систему труднице, због чега њено тело напада бебу као страно тело, уместо да га штити.

Такође може проузроковати промене у плаценти, узрокујући да беба добија мање хранљивих материја и роди се са мање од идеалне тежине. Поред тога, верује се да ове бебе имају вероватније да ће у будућности развити болести попут астме и екцема.

Како сигурно користити суплементе

Суплементе током трудноће треба користити само према савету лекара или нутриционисте, важно је следити препоручене дозе и учесталост употребе суплементације..

Специфични додаци за трудноћу садрже адекватне количине хранљивих састојака, тако да није неопходно користити више суплемената за веће користи, јер вишак витамина и минерала може бити опасан и за тело.

Поред тога, једење уравнотежене исхране, богате воћем и поврћем, већ доноси неопходне храњиве састојке за здраву трудноћу, а витамине Ц и Е лако се могу наћи у намирницама попут наранџе, мандарине, ананаса, кивија, семенки сунцокрета и кикирикија..

Погледајте где можете пронаћи витамин Ц и витамин Е у намирницама како бисте их конзумирали природно и без здравствених ризика.