Шта је рефлексологија и чему служи

Рефлексологија је врста терапије коју врши физиотерапеут или акупунктуриста који користи стимулацију тачака на телу, названих нервни плексус, као што су стопала, руке, нос, лубања и уши, за борбу против физичких и менталних проблема.

Рефлексологија стопала је најчешће коришћена врста рефлексологије и састоји се од примене притиска на тачке на стопалу да се уравнотежи енергија тела и спречи настанак болести и здравствених проблема..

Обично физиотерапеут притисне неколико подручја стопала палцем тражећи енергетске неравнотеже које се могу очитовати осетљивошћу на месту или осећајем песка под кожом. Након што нађе тачке неравнотеже, физиотерапеут ради малу масажу која подстиче природне процесе зарастања захваћеног подручја.

Мапа рефлексологије стопала

Мапа рефлексологије стопала са везама различитих тачака стопала са осталим деловима тела

Рефлексологија за анксиозност

Рефлексологија за анксиозност помаже смиривању појединца током напада панике. Погледајте корак по корак:

1. корак

2. корак

3. корак

1. корак: Држите палац прстима једне руке, а палцем друге руке, подигните се од базе до врха палца. Понављајте покрет, паралелним линијама, 1 минут;
2. корак: Држите палац прстима једне руке, а палцем друге руке, нацртајте крст да бисте пронашли средину палца. Поставите палац, притисните и опишите кругове 15 секунди;
Корак 3: Савијте стопало једном руком, а палцем друге руке, направите бочни покрет, као што је приказано на слици. Поновите покрет 8 пута;

4. корак

Корак 5

Корак 6

4. корак: Савијте стопало уназад и палцем друге руке, пођите до базе ножних прстију, као што је приказано на слици. Направите покрет за све прсте и поновите 5 пута;
Корак 5: Поставите 3 прста испод избочења ђона и лагано притисните ову тачку, оба палца, правећи мале кругове, у трајању од 20 секунди;
Корак 6: Помакните палац дуж бочне стране стопала као што је приказано на слици, понављајући покрет 3 пута.

Поред ове масаже, за контролу анксиозности важно је радити и активности које волите, вежбати физичке вежбе попут ходања и избегавати негативне мисли.

Погледајте друге рефлексолошке масаже за ублажавање опстипације и жгаравице.