Предности зеленог чаја

Главна предност зеленог чаја је да вам помогне да смршате, јер садржи кофеин и катехине који убрзавају метаболизам, узрокујући да тело троши више енергије, осим што олакшава варење, помаже у регулисању црева и борби против задржавања течности у организму.

Поред тога, зелени чај, који може бити растворљиви прах, врећица или капсуле, на пример, богате су антиоксидансима и зато имају и друге погодности као што су:

1. Штити ћелије тела;
2. Одложити станично старење;
3. Борба против холестерола;
4. Спречити срчане болести;
5. Помажу у спречавању различитих врста рака.

Пошто зелени чај садржи кофеин, такође помаже у повећању менталне концентрације, па га зато треба узимати посебно ујутру. Још једна добра опција да замените овај напитак је бели чај, јер садржи мање кофеина и подстиче сагоревање масти. Погледајте више о њеним предностима овде.

Предности зеленог чаја са лимуном

Зелени чај са лимуном помаже вам да изгубите килограме јер комбиновање зеленог чаја са лимуном повећава детоксикацијску моћ тела и олакшава мршављење. Поред тога, он такође повећава антиоксидацијску моћ тела јачањем имунолошког система и фаворизирањем здравог мршављења. Направити зелени чај са лимуном је веома једноставно:

Састојци

• 1 шоља воде
• 1 кашика зеленог чаја
• Сок од пола лимуна

Начин припреме

Додајте листове зеленог чаја у прокухану воду и оставите да одстоји 10 минута. Проциједите, додајте лимунов сок и пијте.

Још једна предност зеленог чаја са лимуном је што лимунов сок помаже прикривању горког укуса карактеристичног за зелени чај и олакшава га пијење током дана..

Предности зеленог чаја у капсулама

Предности зеленог чаја у капсулама једнаке су свим предностима зеленог чаја и одлична су алтернатива за оне који не воле горак укус зеленог чаја. Само узмите 1 капсулу зеленог чаја, 3 пута дневно, 30 минута након оброка, међутим ове количине могу се разликовати у зависности од марке производа..

Зелени чај се може наћи у облику сувих листова, здробљених или гранулираних врећица чаја, може се пити врућ или хладан, а може се купити у супермаркетима или продавницама здраве хране. Прочитајте више на: Зелени чај у капсулама.

Предности зеленог чаја за кожу

Предности зеленог чаја за кожу су углавном да помогне подмладити кожу јер је зелени чај богат антиоксидансима који се боре против старења ћелија.

Поред тога, зелени чај помаже влажењу коже, чинећи је светлијом и здравијом.

Када треба пити зелени чај

Зелени чај треба пити ван оброка јер смањује апсорпцију различитих хранљивих састојака, попут гвожђа и калцијума. Они којима се не свиђа карактеристичан горак укус зеленог чаја могу додати листове менте или прелити чај у блендеру са воћем попут јабуке или јагоде.

Да бисте искористили све предности зеленог чаја, узмите само 3 до 4 шоље зеленог чаја дневно. Ова количина не треба прелазити, јер је конзумирање великих количина зеленог чаја лоше и може изазвати несаницу, повећати притисак и чак изазвати гастритис.

Знајте разлику између чајева и инфузија и како припремити напитак према свакој биљци.