Шта јести да брже излечите грипу и прехладу

Ако морате да једете током епизоде ​​прехладе или грипа, можете да помогнете побољшању бебе, одраслих или старијих особа, они могу да смање симптоме као што су грозница, зачепљеност носа, бол у телу и бол. осећај умора. 

Током грипа важно је повећати унос калорија и течности како бисте умањили осећај умора, јер тело повећава метаболизам да би надокнадио трошење и сузење које профитира од болести, а уз то, питка вода повећава учесталост мокрења , јер погодује ослобађању токсина кроз орин, помажући телу да ослободи вирус. 

Најбоља храна коју једете ако имате грип у ципелама, чорбама, воћу и поврћу сировим или куваним. Погледајте друге начине за смањење симптома грипа. 

5 Храна за борбу против прехладе и грипе

Оно што бисте требали јести за вријеме грипа или прехладе јесте храна попут:

1. Поврће или супа од поврћа

Пијење супе помаже да се ликвидира излучевине и лакше излучивање, јер пара из ове хране која се пије врућа такође помаже у откривању носа. Пилећа залиха је одлична опција за грип, због чињенице да садржи витамин А, Ц и Е и протеине, у целини помаже организму да опорави снагу и повећа отпорност имунолошког система. Поред овога, супа садржи натријум који помаже у регулисању телесне температуре, корисна је у случају умора.. 

2. Те де хиербас

Одличан је кућни лек против грипе јер, осим што влажи пиће које се загријава, и пара помажу да се дегенерише нос. Одличан пример су манзанила, ехинацеа, паприка и гинсенг који се могу уносити или инхалирати како би се открио нос. За удисање морате је припремити и нагнути главу преко врха, удишући пару. Одлична техника за ову употребу је еукалиптус. 

Цимет је такође одлична опција јер има антисептичка и антибактеријска лековита својства која помажу у лечењу грипа. Само држите 1 посуду воде са 1 шољом цимета и оставите да одстоји 5 минута. Залијепите и наставите са наставком, 3 до 4 пута дневно.

Моје уље се може користити за подмазивање грла и смањење упале у случају сувих стања.

3. Јогурт или ферментирана пијавица

Конзумирање јогурта и ферментисаних пијавица уз пробиотике као што су лактобацили и бифидобактерије током грипа, помаже побољшању цревне флоре, јачању имунолошког система активирањем обрамбених ћелија тела, смањујући време грипа. 

4. Зачини који лече

Користим га, мора бити корисно за чишћење носа и растварање мокраће и флегма, као и природно деловање које смањује бол и бол у телу. Из тог разлога, користите ове зачине у мојој храни ако су тврде, укључујући месо са ниским удјелом масти које је одлично по протеину и које је добро ароматизирано када је добро зачињено..

Рромеро, оригано и албахаца такође су одличне опције за зачињавање и борбу против симптома грипе и прехладе..

5. Воће и поврће

Воће и поврће повећавају воду, влакна и витамине Ц, А и цинк, омогућавајући телу да боље реагује на вирус повећањем одбрамбених организама. Они су највише индицирани за цитрусно воће због високог садржаја витамина Ц, попут секача, пирја и нарања. Погледајте остале намирнице богате витаминима Ц.

Цолес, занахориа и парадајз су бета-каротенска горива, делују против инфекција и стимулишу имуни систем. 

Мањак апетита чест је симптом грипа који може узроковати да се болест настави и из тог разлога, конзумирање хранљивих намирница, лако пробављивих и богатих водом, као што је горе поменуто, помаже у процесу опоравка од грип.