Шта не јести током Ла Лацтанциа Матерна

За време мајчиног дојења, жене би требале избегавати конзумирање алкохолних пића и пића која садрже кофеин у вишку, а то су супстанце које могу проћи кроз матични вртић и нарушити здравље бебе..

Мајчина исхрана током мајчиног дојења не сме бити посебна, она једноставно мора бити разноврсна, уравнотежена и здрава, међутим, потребно је водити рачуна о беби која пати од колика, чак и ако мајка конзумира неку храну попут бебе и деривати, човек и козице, јер је бебина црева још увек у формирању и могла би реаговати на алергијске кризе или на тешкоће у варењу.

Погледајте како треба да храните мајку током лактације.

Храна коју би требало избегавати

Храна коју би требало избегавати током дојења је:

1. Алкохол

Главно пиће које мора бити избачено из исхране током лактације мајке у алкохолним пићима, јер алкохол брзо прелази у матични вртић, за 30 до 60 минута одгајивачица има исту количину алкохола у вашем телу, поред ово смањује апсорпцију хранљивих материја у цревима мајке која су потребна за раст и развој бебе.

Када алкохол прође кроз дечји вртић и беба га уноси, може изазвати сомноленцију и раздражљивост, што може утицати на нервни систем. Поред тога, бебин организам не елиминише лако алкохол из тела као одрасла особа.

У случају конзумирања, то би требало бити само 1 пиће и требате сачекати 2 до 3 сата да се вратите како бисте је дали беби, тако да је неопходно узети прогнозу за узимање бебе и чувати је пре него што ћете пити одмах после дојења, на начин да мајчин организам има довољно времена да га елиминише.

2. Аспартам

Аспартам је вештачки заслађивач који изгледа није безбедно током дојења или дојења, али још увек није доказано да је најбољи начин да се избегну. Поред тога, такође је потребно избегавати индустријализоване производе који у свом саставу садрже овај заслађивач, ако је потребно, проверите листу састојака производа пре него што га конзумирате..

Најбоља опција за замену шећера је употреба природног заслађивача који потиче из биљке са калупом, што је дозвољено у свим фазама живота.

Храна која се конзумира умјерено

Следећу храну је потребно умјерено конзумирати током дојења:

1. Кофеин

Храна богата кофеином као што су кафа, чоколада, кола кола, енергетски напици, зелени чај, мат и црна мора се конзумирати на малим местима, али кофеин је стимуланс који може довести до тога да се беба лакше иритира и отежавају спавање.

Препорука је да попијете највише 2 шољице кафе на дан, што је еквивалент 200 мг или можете да покушате да попијете кафу без кофеина.

2. Храна која ствара гасове

Храну као што су фријолес, броколи, цолифлор, реполло, хуево, ајо, цеболла, бибер и кромпир такође треба конзумирати умјерено, јер могу изазвати плинове у беби, повећавајући колике и отежати храњење. Погледајте више о храни која ствара гасове.

3. Храна која изазива алергију

Неке намирнице имају тенденцију да изазову лоше алергије које могу изазвати друге симптоме код бебе, попут старења коже, акни, екцема, пролива и пролива. Ако су ови симптоми повезани са храном, покушајте се сјетити која је конзумација 6 до 8 сати прије него што дате дјетету.

Мора бити углавном пажљив на следећи начин да једе неку храну:

Лецхе и деривати;
Соја;
Пшенична харина;
Хуевос;
Сушено воће попут мани и маранон;
Маиз и јарабе де маиз, последњи се налази као састојак у многим индустријализованим производима, па је неопходно прочитати ознаку исхране.

Ако било која од ових намирница може изазвати алергију, требало би је избацити из исхране и консултовати се са педијатером, због чињенице да постоји неколико разлога који поред хране могу изазвати и алергије на бебиној кожи, а један од главних узрока је алергија на протеине крављег млека, како да је идентификујемо.

4. Одређене врсте рибе и морских плодова

Нарочито оне које имају висок садржај живе могу претпоставити ризик за нервни систем у бебиној формирању, неке рибе уловљене са великим садржајем живе су: тибурон, мали мач, краљевски коњ, пангасиус, бланкуилло цамелло. Атун и бонито дебен ограничавају вашу потрошњу на 170 г недељно.