Шта може узроковати бол код Цокиса и шта може

Бол у коксима у мору врло често, обично није озбиљан проблем, мада већину случајева проузроковану ситуацијама као што су седење на поду или вожња бициклом током дужег периода. 

Међутим, ако је бол превише интензиван, не омогућава вам да ходате, ако траје дуже од једне недеље, прате вас други симптоми, попут отеклина у регији, то би могао бити знак озбиљнијег проблема и, из тог разлога, то је важно помогните лекару опште праксе да утврди проблем и започне лечење које варира овисно о узроку. 

1. Удари пале

Несреће које изазивају снажан удар на крају колумне као да седе док уживају у пунтапију током вежбе неке депортације о главним узроцима долор ен ел цокис. Иако бол понекад нестане након неколико минута, постоје случајеви у којима се може задржати неколико сати или дана, смањујући време..

Међутим, ако бол јача ако је неподношљиво седети, можда ће ударац изазвати прелом који ће бити потребан за лечење у болници. 

Шта да радим: Најбољи начин за ублажавање бола од ударца у јастуцима је ублажавање притиска на особу и, стога, треба избегавати да седи страна уста окренута наопако. У првих 48 сати хладњаче се такође могу применити на том месту како би се смањила упала и ублажила бол. Морате да користите компаније.

2. Понављајућа борба

Бављење много физичким активностима као што је вожња бицикла или веслање косе дуже време заредом може резултирати понављаним озљедама, што значи да се мишићи и лигаменти превише истежу, што отежава држање ногу на месту. исправити и изазвати бол.

Шта да радим: нанесите антиупалну маст са диклофенаком и избегавајте активности које врше притисак на кокс.

3. Ембаразо

Током последња 2 месеца ембарга, деца у регији лумбалне колумне, као и јастуци, флексибилнија су што омогућава бебин корак током порођаја. Како се флексибилност повећава, особа се креће слободније и из тог разлога може настати бол, посебно када седи или устаје. 

Шта да радим: Нанесите хладне просторе на место, а лагана масажа може помоћи у ублажавању болова. Међутим, да спречите да се појави таквим интензитетом, ако можете да направите мале промене у дану док седите и полако устајете користећи облик круга, отворен у средини, како бисте умањили притисак на цокис када ако седите.

4. држање кофера

На пример, држање кофера, посебно када дуго седите, док радите испред рачунара, на пример, могло би да изазове веома велики притисак на кокс, изазивајући бол током дана.

Шта да радим: лагано масажите у пределу бола, па како избјећи предуго сједење може ублажити бол, међутим ако морате усвојити технике да бисте покушали имати правилно држање током дана. Погледајте овај видео који мења неке вежбе за побољшање вашег држања:

ЕЈЕРЦИЦИОС ЗА ПОБОЉШАВАЊЕ ПОСТУРЕ

5. Пилонидална циста

Питање пилонидала је мала инфекција која настаје у пределу кокса и која је узрокована накупљањем ћелија и веома различитих ћелија испод коже. У тим случајевима се поред бола на месту које га временом појачава, може појавити и мала квржица која се повећава. Знајте симптоме пилонидалне листе. 

Шта да радим: потребно је отићи у ургентни центар здравственог центра како бисте испразнили гној који се налази у организму. У неким случајевима, овај третман може бити довољан, међутим, ако се може појавити, може се препоручити да се изврши мала операција за уклањање свих.  

6. хернија диска

У неким случајевима бол у јастуцима може бити проузрокован проблемима на другим местима, али један од најчешћих је развој херније диска у лумбалном пределу. Погледајте остале симптоме који стварају хернирани диск.

Шта да радим: ако сте свесни да болове проузрокује проблем у колони, требало би да одете трауматологу да обави тестове као што су Кс зраке, да утврди тачан узрок и започне најбоље лечење.

7. Прекомерна тежина

Преко идеалне тежине изазива преоптерећење у сваком телу, посебно у јастуцима када седите. Временом, та прекомерна тежина на јастуцима може довести до појаве лаганог бола, али сталног, који се јавља чак и када седнете.

Шта да радим: У овим случајевима идеално је смршавити како бисте се ослободили вишка притиска на јастуцима, али користите кружни прстен отворен у средини, кад год се осети, такође може помоћи у смањењу притиска на месту. Поред тога, спавање на боку током ноћи, уместо уста према горе, такође место за опоравак.

Погледајте да ли сте изнад своје идеалне тежине, користећи наш БМИ калкулатор: