Шта може изазвати бол у биљци пита и како се лечити

Бол у биљци стопала може бити узрокован различитим ситуацијама, а један је од најчешћих узрока плантарног фасциитиса, а то је обично лезија која брзо зарасте. Ова повреда може бити проузрокована употребом штапића више сати одједном, јер се обично одржава с овом врстом ципела дуже време.

Други узрок боли у биљци пита је истезање тетива и лигамената који се налазе у овом пределу док трчи. У овом случају је уобичајено осетити бол током трчања, пробудити се ходајући. Поред тога, држите сате пите сандалама, закрилцима или опатиллама такође може узроковати бол и у овом случају је стављање стопала у врућу воду одлична опција за ублажавање нелагодности.

Кућно лечење

Одличан пример кућног лечења против болова у биљци је уклањање стопала и једноставно растезање, постављање руке тако да захвати прсте стопала и руком према трбуху. Прсти морају остати у том положају отприлике једну минуту, а тај покрет се мора поновити најмање 3 пута како би се постигао очекивани ефекат..

Прављење масаже на ногама такође је брз и једноставан начин да се заустави бол на стопалима. Да бисте то учинили, само ставите хидратантну крему на комаде и помоћу мекшег дела руке и пулгара притисните цео комад, инсистирајући више на регионима где је више бола.

Како избећи бол у биљци пита

Да бисте спречили болне тегобе у биљци пита, идеално је да се свакодневно бринете и третирате комаде. Осим тога, врло је важно уложити у куповину квалитетних ципела које су заиста удобне.

Идеална ципела треба да буде лагана, да се стави у питу, да има штапић гуме и мали такон или цуна, довољно велик да не изазове неравнотежу.

За оне који пате од болова у ногама током трка важно је да поред одговарајуће ципеле за гуму трче и машином за ходање, у арени или на добром асфалту. Ако је препоручљиво трчати по трави или у великим пределима хуекоса, који могу да падну.