Салата од гљива за мршављење

Ова салата од гљива која може заменити вечеру врло је укусна и одлична за оне који желе брзо изгубити килограме јер су гљиве нискокалоричне и ниске масноће, али имају много влакана, витамина и воде који задовољавају ваш апетит, што печурку чини једном од најбоље могућности да оброци буду хранљивији током дијета.

Рецепт за салату за мршављење

Састојци

• 200 г печурке (печурке или друго)
• 1 парадајз
• 1 лук
• 50 г рукуле

До сезоне:

• 1 кашика меда
• 3 кашике сирћета
• 1 кашика маслиновог уља

Како то учинити

Ставите 2 кашике воде и 1 кашику маслиновог уља и ставите печурке да се кувају са сољу и бибером, непрестано мешајући док не омекшају и тава не осуши (око 7 минута на тихој ватри). Затим хладне шампињоне помешајте са нарезаним парадајзом и додајте балзамично сирће и мед. Преко смеше ставите сирову ротквицу исечену на танке кришке заједно са рукулу.

Храњиве информације о печурци

Свака врста гљиве има својство у укусу и хранљивом саставу, али генерално имају:

Свјеже гљиве су још увек богате витамином Ц.

Погледајте остале рецепте за губитак килограма:

• Рецепт за здраву пицу
• Рецепт за салату с поврћем за мршављење
• Рецепт за лимунски сос који ће вам помоћи да изгубите килограме