7 Природна средства за смирење за анксиозност, несаницу и нервозу

Одличан је природни умиривач пассионфловер инцарната такође познат као цвет воћног воћа јер ова биљка, осим што га је лако пронаћи, има снажна седативна својства која помажу у смиривању анксиозности и фаворизују сан, остављајући особу мирнијом, спокојнијом и мирнијом.

Међутим, постоје и многе друге биљке које такође имају сличне акције, смањујући анксиозност и нервозу. Остали примери укључују:

• Валериан: његов корен делује умирујуће и стимулативно на спавање, па је врло индициран у случајевима узнемирености, несанице, фобије или анксиозности;
• Ст. Јохн'с Ворт или звер из светог Јована: добар је обнављач нервног и антидепресивног система, а може се користити за лечење депресије, анксиозности и нервне узнемирености;
• Камилица: има умирујуће дејство на пробавни и нервни систем, стварајући осећај хармоније, који помаже у смиривању стања узнемирености и нервозе;
• Линден: има смирујућа својства, помаже у лечењу поремећаја нервног система као што су претерани стрес, анксиозност и хистерија;
• Мелисса или мелем лимуна: има умирујуће дејство и може се користити у случају поремећаја сна, нервозе и анксиозности;
• Лаванда: богата је кумарином и есенцијалним уљима која имају умирујућа и опуштајућа својства делујући против нервне напетости.

Из свих ових биљака могуће је направити чај, али постоје и додаци прехрани у облику таблета за продају у продавницама здраве хране, супермаркетима и неким апотекама. Генерално, суплементацију треба навести травар или нутрициониста како би открио најприкладнију дозу. Суплементи делују добро на ублажавање симптома на дужи рок, смањујући, на пример, напад анксиозности.

Како се прави умирујући чај

Да бисте направили чај, морате одабрати једну од биљака са умирујућим ефектом, а затим додати 1 врећицу, или 20 грама биљке, у 1 шољу кључале воде отприлике 5 до 10 минута. Након тога, чај се може пити 2 до 3 пута током дана или прије ситуација које изазивају већи стрес.

У случају да вам је потребан средство за смирење, најприкладнији чај је чај од валеријане, јер повећава ниво мелатонина, важног за изазивање сна. У овом случају треба пити чај 15 до 30 минута пре спавања, а током овог периода требало би избегавати гледање телевизије или коришћење другог електронског уређаја, као што је мобител. Погледајте све савете за лечење несанице и боље спавање.

Главна предност у односу на средства за смирење која се продају у апотекама је чињеница да не изазивају споредне ефекте или зависности. Међутим, и иако се могу купити без рецепта, треба их користити само под водством лекара или травара, посебно у погледу њихове дозе, јер неко од ових биљака ако се конзумира у вишку може бити токсично.

Природни средства за смирење у таблетама

Неки примери природних средстава за смирење таблета су следећи биљни лекови:

Ови биљни лекови, иако су састављени од природних супстанци, треба да се користе само под лекарским саветом или од љекара или нутрициониста, мада се могу купити без рецепта. Имају умирујућа својства која делују на мозак, смирујући појединца захваљујући седативном деловању.

Погледајте следећи видео и погледајте друге природне начине за контролу стреса и анксиозности:

Храна за борбу против стреса и анксиозности

Природне могућности за труднице

Природни средства за смирење за труднице могу се употребљавати само под вођством акушера који обавља пренаталну негу и у случају екстремних потреба, јер могу изазвати нежељене ефекте или нису безбедни за бебу. Добар природни средство за смирење које труднице могу користити и које немају контраиндикације је природни сок од пасираног воћа.

У случају несанице у трудноћи, погледајте неколико једноставних савета који вам могу помоћи.

Природне могућности за бебе

Добар природни средство за смирење беба је чај од камилице са коморачем, који поред смиривања, погодује спавању и помаже у борби против гасова који изазивају колике, нарочито у првим месецима дететовог живота.

Постоји додатак прехрани зван фунцхицориа који садржи ове лековите биљке и може се употребљавати као природно средство за смирење беба и новорођенчади, али иако се може купити без рецепта, треба га користити само уз знање дечијег педијатра.

Друга природна опција за смирење за бебе старије од 6 месеци које су већ започеле разнолико храњење је сок од природног воћа. Само умутите у блендеру кашу 1 пасираног воћа са 1 чашом воде, проциједите и затим додајте беби или детету око пола чаше.

Погледајте и како масирати бебина стопала како би боље спавала.