Како користити шљиву за ослобађање црева

Добар начин да вам црева делују и регулишу црева је да редовно једете шљиве јер ово воће има супстанцу која се зове сорбитол, природни лаксатив који олакшава елиминацију измета. Други начин да постигнете користи од шљиве за лечење затворског центра је намочивање шљиве у води и пијете ову ароматизовану воду пуну сорбитола и пектина који је такође влакно које помаже хидратацији фекалне погаче..

Али уз то је потребно пити и 1,5 до 2 литре воде дневно, јер се без потребне количине воде измет исуши, што изазива затвор. 

Шљива такође помаже да изгубите тежину јер има мало калорија и низак гликемијски индекс, а може се јести и у природним или кориштеним у соковима и витаминима.

Осим што једете зрело воће или сухе шљиве које се могу купити на пијацама, можете припремити и невероватне рецепте који такође помажу да се олабави црева, ево како да припремите неки од њих:

1. Чај од шљиве против констипације

Састојци

• 3 суве шљиве;
• 1 шоља воде.

Начин припреме

Ставите шљиве и воду у лонац и кухајте око 5 до 7 минута, оставите да се загреје и пијте чај током дана.

2. Шљива вода за пост

Састојци

• 1 чаша воде;
• 5 сувих шљива.

Како то учинити

Ољуштите шљиве и ставите их у шољу воде. Затим поклопите шољу и оставите да стоји цијелу ноћ. Следећег јутра попијте само воду, користећи шљиве по другом рецепту. Ова вода је такође добра опција за ослобађање бебиног црева.

3. Џем од шљива

Састојци

• 1 кг шљива још у шкољци, али без јама;
• 1 неприлагођена желатинска коверта;
• Око 300 мл воде;
• 4 кашике смеђег шећера или кулинарског заслађивача.

Како то учинити

Ставите шљиве, воду и шећер у тепсију и ставите на средњу ватру око 20 минута. Након кључања кухајте воће мало, а затим додајте желатину да добије више конзистенције. Оставите на ватри још неколико минута и након што достигне тачку желеа охладите је и чувајте у стакленој посуди и чувајте у фрижидеру.

4. Сок од шљиве са јабуком

Састојци

• 1 велика јабука;
• 4 зреле шљиве;
• ½ лимуна.

Како то учинити

У процесору или блендеру додајте цело јабуку и шљиве, а затим додајте исцеђени лимун. Слатко по укусу.

5. Сок од шљиве са јагодом

Састојци

• 10 јагода;
• 5 зрелих шљива;
• 1 наранџаста.

Како то учинити

Умутите миксером јагоде и шљиве па додајте сок од 1 поморанџе.

Погледајте следећи видео и сазнајте више о осталим лаксативима који могу помоћи у борби против опстипације:

ПОСЛЕДЊИ РАДИ НА СЛИМУ?