Домаће решење за уморна стопала
Сјајно домаће решење за лечење уморних стопала и ублажавање болова крајем дана јесте да радите само-масажу помоћу бадемовог уља, након што добро урадите пилинг како бисте ваше мишиће оставили опуштене.
1. Како се ради нога од камења
Опуштајуће љуштење је прилично једноставно, само:
- Ставите мало топле воде у посуду и додајте 2 кашике кухињске соли;
- Намочите стопала 15 до 20 минута;
- Осушите стопала и нанесите мало бадемовог уља на руке, добро га раширивши по стопалима.
Затим, да би се ојачао опуштајући ефекат пецкања стопала, може се урадити масажа. Ако немате некога ко може да ради масажу, можете да урадите и само-масажу као што је објашњено у даљем тексту.
2. Како се ради масажа стопала
Да бисте радили масажу, треба да седнете прекрижених ногу, тако да можете нанети малу количину бадемовог уља на стопала. Довољно да добро поклизнете руке. Затим морате следити ове кораке:
- Притисак врховима прстију притисните на потплат стопала, почевши од стопала до пете. Затим поновите покрет на потплату стопала, и поновите ове покрете 1 минут;
- Гурните велики ножни прст према потплату стопала, притискајући лагано, клизећи од пете до ножних прстију. Понављајте потребна времена док не притиснете све регије ђона;
- Руком држите ножни прст и лагано притисните, окрећући руку док не масирате све делове сваког прста;
- Држите све ножне прсте и савијте се напријед, држећи положај 30 секунди. Затим склоните прсте назад и задржите још 30 секунди.
Добар савет за смањење отеклина у ногама током дана је лежање и стављање веома високог јастука под ноге, што их чини вишим кад легнете или лежите на кревету или софи. Овај положај ће вам помоћи да исцедите сувишну течност, смањујући отеклине и учините ноге лакшим.
Такође погледајте:
- Како се опуштајућа масажа стопала
- Опуштајућа купка за уморна стопала
