Лимунов сок за хипертензију

Лимунов сок може бити одличан природни додатак за смањење нижег крвног притиска код особа са хипертензијом или код људи који пате од наглих пораста високог крвног притиска. У ствари, неке студије показују да сок од лимуна може чак бити брз и домаћи начин спуштања крвног притиска у року од 15 минута након наглог пораста.

Међутим, употреба лимуна не треба заменити редовну физичку вежбање, уравнотежену исхрану са мало соли или употребу неке врсте лекова које је прописао лекар, а требало би их укључити у исхрану само ради помагања у регулисању крвни притисак лакше.

Проверите које се опције лекова и природних лекова могу користити у хипертензији.

Зашто лимун делује

Механизам деловања који помаже лимуну да регулише крвни притисак још није познат, а према истраживањима која су рађена на животињама и људима, постоје најмање 2 врсте једињења која могу бити у објашњењу овај ефекат је:

• Флавоноиди: су једињења која су природно присутна у лимуну, нарочито у коре, као што су хесперидин и еритритрин, који имају антиоксидативно, противупално и антихипертензивно деловање, регулишући крвни притисак;
• Киселина аскорбинска: чини се да спречава разградњу азот-оксида, важне врсте гаса који узрокује вазодилатацију, односно шири крвне судове, олакшавајући циркулацију крви и смањујући притисак.

Пошто још увек није могуће приписати антихипертензивно деловање само једној од ових компоненти, такође се верује да његов ефекат може бити у комбинацији различитих једињења лимуна.

Уз све то, лимун има и диуретичко деловање, који спречава нагомилавање течности у телу и помаже у регулисању крвног притиска.

Како конзумирати лимун

Дакле, испијање сока од 1 медицинског лимуна, барем једном дневно, може бити добар начин за регулисање притиска код особа са повишеним крвним притиском. Овај сок се може разблажити у мало воде, посебно за оне који су осетљивији на киселост лимуна.

Исто тако, лимун се може користити и током хипертензијске кризе. Али у овом случају, идеално је попити чисти сок и сачекати 15 минута пре поновног процењивања притиска. Ако се не смањи, узмите лек који је лекар одредио за СОС, ако постоји, или идите у болницу ако је прошло више од 30 минута.

Рецепти са лимуном за висок крвни притисак

Осим једноставног сока, лимун се може конзумирати и са другом храном која има доказано дејство против високог крвног притиска, као што су:

1. Лимун са ђумбиром

Поред тога што је веома богат калијумом, када се мешају лимун и ђумбир, постоји и повећано вазодилатационо деловање, што омогућава проток крви бољим и са мањим притиском.

Због великог вазодилатативног деловања ђумбира, може се појачати ефекат неких лекова који се користе у лечењу крвног притиска и претерано снижавају крвни притисак. Стога је пре употребе овог природног лека важно консултовати се с кардиологом или лекаром који води лечење.

Састојци

• 3 лимуна
• 1 чаша воде
• 1 кашика ђумбира
• Мед по укусу

Начин припреме

Уклоните сав лимунов сок соковником и самљети ђумбир. Затим додајте све састојке у блендеру, добро истуците и засладите по укусу медом.

Овај сок може се узимати три пута на дан, између оброка.

2. Лимун са боровницом

Боровница је супер воће које има јаку антиоксидацијску снагу, осим што помаже у регулисању крвног притиска. Стога је овај лимунов сок са боровницом посебно индициран за оне који су изложени већем ризику од кардиоваскуларног система, односно људима са вишком килограма или другим хроничним болестима као што је дијабетес, на пример.

Састојци

• 1 шака свежих боровница;
• ½ чаше воде
• ½ сока од лимуна.

Начин припреме

Ставите састојке у блендер и блендајте док не постану глатки. Затим проциједите и пијте до 2 пута дневно.

Поред ових сокова, диуретска храна такође помаже у снижавању високог крвног притиска. Погледајте листу ових намирница:

Шта јести за снижавање високог притиска