Сокови против кашља

Сокови су сјајни извори витамина и минерала који помажу јачању имунолошког система и смањењу упале у организму, а могу се користити за ублажавање кашља и иритације грла.

За максималну корист треба дати сокове који користе мешавине воћа, поврћа, меда и биља са лековитим својствима, попут белог лука и прополиса. Дакле, ево рецепата који користе најбоље поврће за борбу против кашља и спречавање болести које нападају респираторни систем.

Сок од водене каше са лимуном

Водена каша има својства експекторанса који помажу у борби против бактерија које изазивају инфекције у телу, док је лимун богат витамином Ц, који се гради за јачање имунолошког система.

Састојци

• 1 чаша лимуновог сока
• 2 гране воденице
• 1 кашика меда еукалиптуса
• ½ чаше воде

Начин припреме

Нарежите водену крему на мале комаде и додајте је у блендер заједно са осталим састојцима. Након што сте добро победили, засладите се еукалиптусовим медом и пијте сок 3 пута дневно, најбоље између главних оброка.

Сок од ананаса са прополисом

Прополис делује као природни антибиотик, помажући у борби против бактерија и упала у грлу, док је ананас богат витамином Ц, који помаже јачању одбрамбених ћелија тела.

Састојци

• 1 кришка ананаса
• 200 мл воде
• 5 капи прополиса
• 1 кашика меда

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру и пијте не превише хладно да више не иритирате грло.

Лимунов сок са ђумбиром

Чешњак има антимикробна својства, помажући у борби против инфекција у организму, док ђумбир и лимун помажу у борби против кашља и прехладе.

Састојци

• сок од 3 лимуна
• 1 чешња белог лука
• 1 кашика нарибаног ђумбира
• 1 кашика меда

Начин припреме

Све састојке умутите у блендеру, засладите медом и пијте на лицу места.

Сок од ананаса са воденим кремом

Воденица делује на борбу против инфекција у телу и богата је витамином Ц, као и ананас. Зато би требало да попијете 1 чашу овог сока ујутро и поподне да бисте помогли код ублажавања кашља.

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 2 гранчице воденог креша
• 1 кашика меда
• 500 мл воде

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру, проциједите и попијте. Важно је да се сок прави сваки дан, тако да се храњиве материје не изгубе приликом дужег складиштења у фрижидеру.

Сок од јабуке и менте

Овај сок богат је витамином Ц, витамином К, фолном киселином и гвожђем, хранљивим материјама које јачају имунолошки систем и побољшавају циркулацију крви, убрзавајући процес оздрављења респираторних инфекција.

Састојци

• 1 краставац
• 1 јабука без коре
• Сок од 1 лимуна
• 1 лист путера од кељ
• 3 метвице
• 100 мл филтриране воде
• 1 кашика меда

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру и пијте без напрезања.