Сокови и чајеви за јачање имунолошког система

Да бисте повећали имунитет, можете јести 1 чешањ сировог белог лука дневно, међутим постоје и пријатнији сокови и чајеви који могу бити корисни за јачање вашег организма у борби против болести и инфекција.

Слабо тело је подложније болести и ове једноставне мере помажу у одржавању здравог живота. Важно је запамтити да су тело и ум повезани, тако да је, поред следећих савета, потребно да се ослободите и стреса и напетости који се свакодневно дешавају..

1. Чај од ехинацеје

Одличан кућни лек за јачање или регулисање имунолошког система је узимање чаја од ехинацеје и белог лука, јер је ехинацеја биљка адаптогена која помаже да се стимулише имуни систем, ако је слаб, или га смањи, ако је веома активан, као дешава се, на пример, у случајевима аутоимуних болести. Бели лук има снажно противупално и антибактеријско деловање које штити од инфекција.

Састојци

• 1 кашика ехинацеје;
• 1 чешња белог лука;
• 1 шоља кључале воде.

Начин припреме

Воду прокухајте калемом белог лука и искључите топлоту. Затим ставите ехинацеу у кипућу воду, поклопите и оставите да се загрева 5 минута. Филтрирајте и пијте следеће, без заслађивања. Узимајте 3 до 4 шоље чаја дневно.

2. Сок од јагоде

Овај сок богат је витамином Ц који помаже побољшању функционисања и јачању одбрамбених организама.

Састојци

• 2 шоље јагоде;
• 300 мл воде;
• Мед по укусу.

Начин припреме

Све састојке додајте у блендер и добро измешајте. Сок се може засладити медом, јер шећер помаже при развоју упале у организму.

3. Манго сок

Овај сок такође је богат витамином Ц и бета каротеном, који помажу да се повећа имунитет.

Састојци

• 2 велика рукава;
• 2 шаргарепе;
• 400 мл воде;
• Мед по укусу.

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру, а потом засладите медом.

Својства и храњиве састојке овог воћа такође помажу у контроли крвног притиска, тако да повећавате дневну конзумацију овог воћа, путем сокова, десерта, па чак и топлих оброка, јер је квалитетна исхрана пресудна за добро здравље..

4. Биљни чај и дехидрирана јабука

Добар кућни лек за јачање имунолошког система је пити чај од ехинацеје обогаћен слаткишима и љубичастим ипеом.

Састојци

• 1 шака дехидриране јабуке
• 1 шака сладића
• 1 шака љубичасте ипе коре
• 1 шака ехинацеје
• 1 шака мачје канџе
• 1 литар кључале воде

Начин припреме

Да бисте дехидрирали јабуку, оперите је, исеците на комаде и пеците док комадићи не буду суви и златни.

Сво биље и јабуку ставите у шерпу, прекривајући кипућом водом. Покријте, оставите да стоји 20 минута, проциједите и пијте овај чај неколико пута дневно.

5. Чај од цистус инцанус

Још један одличан кућни лек за јачање имунолошког система је пити чај цистус инцанус јер ова лековита биљка има антиоксидативна, противупална, антисептичка, антимикробна и антитуморска својства која помажу у заштити од разних врста болести.

Састојци

• 1 кашика сушеног лишћа цистус инцанус
• 1 шоља кључале воде

Начин припреме

Додајте листове у кипућу воду и оставите да одстоји неколико минута. Кад је топло, проциједите и следеће пијте.

6. Кисели сок са папајом

Овај рецепт од сока од киселог сока добар је за имунолошки систем захваљујући својој способности да регулише црева, чинећи тело да боље апсорбује хранљиве материје. Дакле, сок од киселе киселине може се користити на пример за допуну лечења грипа или прехладе.

Овај сок, поред киселог сопа, садржи и лимун и папају, који су богати антиоксидансима који појачавају јачање имунолошког система и штите ћелије тела од оштећења изазваних стресом.

Састојци

• 1 кашика
• 2 лимуна
• 1 велика папаја

Начин припреме

Уклоните кору и састојке измијешајте у блендеру. Додајте кафену кашику меда ако желите.

Овај сок је мало калоричан, има само око 180 калорија, и самим тим је индициран и код дијета за мршављење. Сома се може користити и код несанице и високог крвног притиска. Да бисте сазнали више о предностима киселог сопа погледајте: Предности Соурсоп-а.

7. Зелени чај

Зелени чај је одличан кућни лек за јачање имунолошког система, јер је богат флавоноидима који подстичу рад имуног система, чинећи тело јачим против инфекција изазваних вирусима и бактеријама.

Састојци

• 2 кашике биља или кесица зеленог чаја и
• 1 шоља воде

Начин припреме

Да бисте припремили овај кућни лек, додајте зачинско биље и врећицу зеленог чаја у шољу са кључалом водом и динстајте приближно 5 минута. Сладите се по укусу и пијте најмање 2 шоље дневно.

Овај кућни лијек је такође одличан за оне који желе да смршају и смање симптоме умора.

8. Сок од парадајза

Сок од парадајза богат је цинком и на тај начин помаже организму да се бори против вируса и бактерија и смањује вероватноћу болести попут грипа, прехладе и упале плућа.

Састојци

• 2 шаргарепе;
• 4 листа салате;
• 2 парадајза.

Начин припреме

Да бисте припремили овај кућни лек, прво се морају опрати сви састојци, уклонити крајеви мркве, а парадајз преполовити на пола да би се семенке уклониле. Затим додајте састојке у центрифугу одвојено како бисте их смањили на сок и измешајте 3 сока у чаши.

Погледајте следећи видео и погледајте друге савете за јачање имунолошког система:

КАКО ЈАЧАТИ ИМУНИ СИСТЕМ