Деток сокови с јабуком 5 једноставних и укусних рецепата

Јабука је веома свестрано воће, са мало калорија, која се може користити у облику сока, у комбинацији са другим састојцима, попут лимуна, купуса, ђумбира, ананаса и менте, одлична за детоксикацију јетре. Узимање 1 ових сокова на дан помаже у уклањању токсина из организма, помаже у процесу мршављења, а уз то је одличан начин за одржавање хидратације тела.

Следи неколико укусних рецепата, које не треба засладити белим шећером, да не би наштетили ефекту. Ако се особа жели засладити, преферира смеђи шећер, мед или стевију. Погледајте савете за елиминацију шећера из хране. 

1. Јабуков сок са шаргарепом и лимуном

Састојци

• 2 јабуке;
• 1 сирова шаргарепа;
• Сок од пола лимуна.

Начин припреме

Јабуке и шаргарепу пронесите кроз центрифугу или миксером или миксером умутите са пола чаше воде и на крају додајте сок од лимуна.

2. Јабучни сок са јагодом и јогуртом

Састојци

• 2 јабуке;
• 5 великих јагода;
• 1 обични јогурт или иакулт.

Начин припреме

Умутите све у блендеру или миксеру и додајте следеће. 

3. Јабучни сок са кељом и ђумбиром

Састојци

• 2 јабуке;
• 1 лист сецканог купуса;
• 1 цм сецканог ђумбира.

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру или миксеру. Код неких људи ђумбир може да има веома јак укус, па можете додати само 0,5 цм и пробати сок, процењујући да ли можете да додате остатак ђумбира. Поред тога, корен ђумбира може се заменити за неколико прста ђумбира у праху. 

4. Јабучни сок са ананасом и ментом

Састојци

• 2 јабуке;
• 3 кришке ананаса;
• 1 кашика менте.

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру или миксеру и додајте следеће. Можете додати и 1 пакет природног јогурта, што ће га учинити одличном закусом за средину. 

5. Јабучни сок са поморанџом и целером

Састојци

• 2 јабуке;
• Стабљика целера;
• 1 наранџаста.

Начин припреме

Умутите све у блендеру и додајте следеће. Можете додати лед по укусу.

Сви ови рецепти добра су опција за завршетак доручка или ужине, додајући више витамина и минерала у исхрану, али да бисте детоксиковали јетру, из исхране морате да избаците индустријализовану, прерађену храну богату масноћом, шећером или соли..

Препоручује се јести салате, воћне сокове, супе и поврће преливено маслиновим уљем и одлучити се за витке изворе протеина попут јаја, куване пилетине или рибе. Ова врста хране помаже да се одузме тело и донесе више менталне склоности.

Погледајте ове и остале савете у следећем видеу:

НАЈБОЉА ДЕТОКС ДИЈЕТКА