Сокови од салате од несанице

Сок од зелене салате од несанице је одличан кућни лијек, јер ово поврће има умирујућа својства која вам помажу да се опустите и боље спавате, а како има благ укус, не мијења много укуса сока и може се користити са воћем попут пасираног воћа или наранџасте, на пример. Осим сока, зелена салата се може користити и у салатама и јухама, помажући код проблема попут анксиозности, нервозе и раздражљивости.

Остале важне препоруке су да избегавате тресење пре спавања, искључивање светла и избегавање да стојите испред телевизора и рачунара. Читање књиге која доноси добре мисли и добра осећања такође је начин да се опустите и лакше заспите.

Погледајте рецепте:

Пасиран воћни сок са салатама 

Састојци

• 5 листова салате
• 1 кашика першуна
• Чисти сок од две поморанџе или каше 2 пасивне плодове

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру па пијте. Препоручује се узимање 1 чаше овог сока кад год је потребно, пре спавања.

Сазнајте друге савете за превазилажење уобичајене несанице код старијих људи на: Како се борити против несанице у старости да бисте боље спавали.

Поморанџин сок и зелена салата 

Сок од наранџе са салатом даје седативни ефекат који опушта мишиће и смирује живце, што га чини идеалним за особе које пате од несанице, стреса или анксиозности.

Састојци

• 100 г зелене салате
• 500 мл чистог сока од поморанџе
• 1 шаргарепа

Начин припреме

Умутите све у блендеру и пијте следеће, без напрезања. За припрему сока од зелене салате потребно је знати како одабрати праве листове, преферирајући оне са тамнозеленим тоновима, јер су то обично листови хране и најбољи извори витамина.

Остало биље које се може користити за припрему чаја од несанице су пасивно воће, камилица, мелиса, па чак и листови валеријане..