Кућни лекови за снижавање холестерола

Холестерол је густа, бела супстанца без мириса и не може се видети једноставно и не може се уживати док једете храну. Главне врсте холестерола су високи холестерол (ХДЛ) који мора бити изнад 60 мг / дл, а у случају холестерола постоји само један ЛДЛ који мора бити испод 130 мг / дл и ВЛДЛ који би требало да буде бити преко 30 мг / дл.

Одржавање лоше избалансираних вредности холестерола у крви важно је за правилно функционисање хормонског система и спречавање кардиоваскуларних болести попут срчаних удара. Погледајте референтне вредности за холестерол.

Кућни лекови за снижавање холестерола

Кућни лекови су корисни да помогну у контроли нивоа холестерола у крви, јер имају својства која олакшавају повећање ХДЛ-а и смањују апсорпцију ЛДЛ-а и ВЛДЛ-а, побољшавајући тако укупни холестерол. Неки су примери:

	Бенефит	Како се користи
Артичока	Штити јетру и смањује концентрацију мал холестерола.	Кухајте у води која тече полако 30 или 40 минута, а једете следећу. Постоје и додаци артичокама који су доступни у продаји у неким апотекама, у свим природним или преко Интернета.
Семиллас де линаза	Садржи влакна и омега 3 и 6 који се такође могу апсорбовати у цревима за борбу против холестерола..	Додајте 1 чинију постељине у супе, салате, јогурте, јоке, пијавице или млечне каше.
Берењена тинктура	Садржи влакна која помажу у уклањању холестерола.	Поставите 4 јата кашике берењене који ће се уклањати у алкохолним житним алкохолима током 10 дана. Ставите папирни филтер и попијте 1 кашику кафе (течне). Ова посуда мора бити разблажена у посуди са средњом водом и мора се узимати 2 пута дневно.
Те пријатељу	Има својства која смањују апсорпцију масти која потиче из хране.	Прокухајте литар воде са 3 шоље матиране, пасте, и узимајте током дана.
Феногрецо те	Ваши семинари помажу у смањењу холестерола у крви.	Прокухајте 1 посуду воде са 1 посудом семенки бундеве током 5 минута. Узми вруће. Постоје и додаци феногрека који су доступни у продаји у неким апотекама, природним или путем интернета..

Упркос чињеници да су индиковане за контролу холестерола, ово су кућни лекови у исхрани, физичкој активности и лекови које је навео кардиолог, али су одлични облици терапијског комплемента. Сазнајте више о исхрани коју би требало да следите ради снижавања холестерола.

Да бисте добили низак холестерол, препоручује се следити здраву исхрану, конзумирати само велика масна горива попут маслиновог уља, уља, воде и орашастих плодова, искључујући другу штетну храну за здравље, каква је присутна у процесуираној и прерађеној храни. . Добра стратегија је да у означавању хранљивих састојака намирница примените масност коју имате, да процените да ли је безбедно јести је у храни..

Рецепти за низак холестерол

Ови рецепти су одличне стратегије за снижавање холестерола, нудећи одличне могућности као што су здрава и уравнотежена храна.

Авокадо крема

Бенефит: Богата је здравим солима и антиоксидансима који помажу у смањењу холестерола мало.
Како то учинити: Лицуар 1 зрели авокадо са 100 мл млека из млијека и засладити укус.

Упознајте друге погодности за воду.

Палачинка Берењена са линазом

Бенефит: Берењена има функционална својства која помажу у балансирању холестерола и триглицерида; у случају да је линија семенки богата омега 3 и 6, ствара гума у стомаку која продужава осећај ситости хране, помажући у процесу стањивања.
Како се ради масажа: Лицуар 1 таза де лецхе децремада + 1 таза харина од пуне пшенице + 1 хуево + 1/4 маслиновог уља, соли и оригана.
Како направити релено: Сауте 1 берењена с полена врећицом сломљена и зачињена по укусу.

Друга опција је набавити берењена и рогове са зачинима попут свежег вина, соли, лука, лимуна и карија. Како јести берењена.

Лецхуга салата са занахориа и лимуном

Бенефит: Свјежа салата са занахориа и лимуном доприноси смањењу и холестеролу, јер има низак садржај масти.
Како то учинити: Ставите у посуду исецкану лечугу, занахориа цруда раллада, наслоните се на точкове и лепите је израженим лимуном и неким свежим састојцима.

Соја сос сос

Бенефит: Зелена соја се назива и фријол мунго, кинески цхино или јеврејски мунго садржи изофлавоне који помажу у смањењу холестерола, мало је масти и квалитет сојиних протеина је врло сличан месу, садржи холестерол, што по квалитету надмашује све остале биљне протеине.
Како то учинити: Кувајте зелену соју у води и кад је мекано, зачините сојом першун, сирће и ђумбир у хоботници..

Смеђи пиринач са занахориа

Бенефит: Богата је влакнима која фаворизују елиминацију молекула масти по потреби, поред витамина Б групе, минерала попут цинка, селена, бакра и мангана, као и фитокемикалија са антиоксидативним деловањем. Спољни слој браон пиринча са оризанолом, супстанцом познатом по превенцији и контролирању кардиоваскуларних болести.
Како то учинити: Смеђи пиринач нарежите сосом, луком и сољу, додајте воду и занахориа раллада.

У лечењу за снижавање холестерола препоручљиво је избегавати унос хране животињског порекла, а прихваћена је и густа храна попут црвеног меса, мантеке, манткиле и кукуруза, сунцокрета и уљане репице. Користите у исхрани свеже воће и поврће и конзумирајте интегралне житарице и угљене хидрате како бисте помогли телу да елиминише вишак масноће из крви, а заузврат побољшава квалитет живота..

Погледајте и који се лекови користе за снижавање холестерола.