Задржавање течности Узрокује и како их елиминисати

Задржавање течности, научно названо едем, док тело или неки његов део настаје услед вишка течности који падају заробљени између ћелија, што може да настане због одржавања много времена у истом положају, услед седећег начина живота, хормоналне промене, услед богате исхране соли и натријума, као последице неких болести.

Зато што задржавање течности није озбиљно, јер питка вода, диуретици, лимфна дренажа и вежбање физичке активности могу бити довољни да се то елиминише. Међутим, неке болести бубрега, срца или јетре могу изазвати едеме, а у тим ситуацијама лекар може да укаже на употребу диуретских лекова који помажу у уклањању вишка телесне течности..

Накупљање течности узрокује отицање, које се лако може приметити повећањем волумена трбуха и лицу, међутим углавном се јавља у ногама, клизачима и стопалима. Техника да знате да ли имате задржавање течности и притисните 30 минута на место у близини епрувета и пазите да посматрате подручје које је обележено. Поред тога, марка ципела у духану или марка одеће на струку такође су показатељи да особа држи течности.

Шта треба учинити да бисте уклонили задржавање течности

Задржавање воде може се елиминисати на различите начине, повећавајући унос течности, извођење вежби, путем исхране и употребом лекова, као што је препоручено:

1. Узети диуретичке тестове

За борбу против накупљања течности у организму препоручује се узимање таквих диуретичких ефеката као што су:

Коњски лепак;
Цвет хибискуса / џемака;
Цимет са ђумбиром;
Зелена;
Гинкго билоба;
Перејил;
Азијска центела;
Цастано де Индиас.

Свако има диуретски ефекат, јер у основи толико воде колико човек поједе, више орине ће произвести. Овај орин биће пун токсина и биће елиминисан од вишка телесне течности. Међутим, неке биљке појачавају овај диуретски ефекат, јер мање брзо задржавају течност. Погледајте остале примере диуретика и како их припремити.

2. Бавите се физичком активношћу

Вежбање је такође одличан природни начин за уклањање организма. Контракција великих мишићних група као што су руке, ноге и задњица узрокује да се вишак течности елиминише кроз орине. Из тог разлога, једноставно волим да вежбам након што радим 1 сат вежбања у теретани.

Неке вежбе које су наговештене су, на пример, да ходате брзо, каскате, трчите, возите бицикл и скачете на било који начин, на пример. Вежбе смештене на тени су корисне као и ове, али се могу изводити после мање од 20 минута аеробне активности.

3. Општи савет за смањење задржавања

Важне мере предострожности за лечење задржавања течности су:

Пијте воду, око 2 литре дневно, као и лепак од хрена,
Замените со за припрему зачина хране ароматичним хиербама, на пример перејил или оригано;
Повећајте потрошњу диуретичке хране попут песка, краставаца и парадајза. Погледајте сву диуретску храну;
Избегавајте храну као што је конзервирана храна, кобасице или друга храна која садржи превише соли;
Избегавајте да предуго седите док сте седели, прекрижених ногу;
Уносите храну богату водом као што су хрен, репа, колифлор, песак, млин, диња, пина, манзана или занахориа;
Извршите лимфну дренажу, што је специфична масажа за смањење вишка течности у телу;
Једите храну као што су печени грах, авокадо, јогурт са ниским удјелом масти, јогурт од поморанџе или јавора јер су богате калијумом који помаже у смањењу телесне соли;
Подигните ноге преко груди (ако можете да ставите јастук испод точкова) на крају дана.

Поред тога, они који не пију воду који желе да добију на тежини, могу да употребе израз са 1Л воде и додају неколико капи или лимуновог сока, чак и након што га пију током дана, то ће помоћи да се повећа учесталост мокраће, јер ће погодовати елиминацији токсина.

4. Извршите лимфну дренажу

Лимфна дренажа је одлична стратегија за уклањање вишка телесних течности, може се радити ручно, као да је врста глатке масаже и са добро израженим покретима, тако да има очекивани ефекат, али може се извести и са електроничком опремом погодном за извести механичку лимфну дренажу, која се назива притисак терапија.

Ови третмани се могу изводити у специјализованим естетским клиникама са сесијама које варирају од 3 до 5 пута недељно, у зависности од потреба сваке особе. Свака сесија траје око 45 до 60 минута, а од тада ће се појединац осећати као да ради, што указује да се третман очекује. Лимфна дренажа је одличан додатак за лечење против целулита, а указује се после третмана попут радиофреквенције и липокавитације. Погледајте како се може извести ручна дренажа лимфе.

5. Користите диуретичке лекове

За лечење едема, такође је могуће користити неке диуретичке лекове које је лекар примио, неке од Фуросемида, Хидрохлоротиазида или Алдацтоне-а, на пример.

Међутим, постоје различите врсте диуретика са различитим саставима и наменима, као што наводи лекар у зависности од извора задржавања течности. Неки ученици су индицирани за срце и могу их користити само особе са срчаним проблемима, на пример, због тога их не треба користити без медицинског упутства и индикације.

Погледајте лекове са диуретицима.

Како лечити задржавање течности

Груди су нормалне током ембарга због хормоналних промена које се дешавају током ове фазе, али могу се појавити у било које време за време ембарга, међутим оне се јављају током другог и краја трећег теста теста гестације, што је када се жена осећа лоше. уморни и мање вољни за шетњу или бављење физичком активношћу.

Шта да радим: Употреба еластичних средстава на ногама и стопалима је одлична стратегија, али мора се ставити пре него што устанете из кревета. Такође мора да смањи унос соли и индустријализованих производа богатих натријумом, уз то да пије довољно воде и одобри их акушер. Поред тога, морате ходати од 30 минута до 1 сата сваког дана и имати редовне вежбе за лечење. Погледајте најбоље вежбе за ембаразадас.

Што може изазвати задржавање течности

Услови који могу изазвати задржавање течности су:

Дијета богата сољу и натријумом;
Пока гутања воде или бистрих течности као што су тинејџери;
Ембаразо;
Држите пуно времена у истом положају док седите;
Срчани проблеми;
Употреба одређених лекова;
Недостатак физичке активности;
Бубрежна болест;
Цироза јетре
Промене у функцији штитне жлезде.

Задржавање течности настаје када крв тече до ногу, али је тешко вратити срце, резултат је велика количина течности из крви која пролази кроз међупросторне медије, што је простор између ћелија, који стварају едем.