10 намирница које не би требало да једете
Током ембарга потребно је посебно пазити на храњење, због чега одређена храна може наштетити развоју бебе и здрављу ембаразоа.
Поред токсичних супстанци као што су алкохол и вишак шећера, треба избегавати храну као што је риба, сирово, слабо опрано воће и поврће, јер могу бити контаминирани микроорганизмима који би се могли уносити и могу оштетити..
Погледајте списак намирница које треба избегавати током ове животне фазе:
1. Крута риба и лоше кувано месо
Рибу која се лови попут сусхија, лоше кухано месо, плодове мора, паштете и кобасице треба избегавати јер могу бити контаминирани бактеријама листерија, што би могло изазвати побачај до превременог рођења. Такође може изазвати болести попут цистиеркозе која утиче на нервни систем и нарушава рад мозга..
Лоше кувано месо такође може бити контаминирано бактеријама попут оних које изазивају токсоплазмозу и салмонелозу.
2. Хуевос црудо
Људи и лоше скувана храна треба избегавати јер могу да садрже бактерије салмонеле, што изазива симптоме као што су јака дијареја, повраћање, грозница и у случајевима када се време не лечи, а компликације могу да изазову појаву болести..
Такође је важно избегавати конзумирање колача, першуна и домаћих гарнишаја који ће бити послужени у вашем рецепту као на пример мајевски сос и цезар салса. Више о инфекцији салмонелом.
3. Лецхе у пастеризованом облику
Леш није пастеризиран, јер лецхе долази директно из хациенда или локација. треба избегавати јер садрже велики број бактерија које изазивају цревне инфекције, пролив и лоше стање.
Зато увек треба да конзумирате пастеризовано легло или УХТ легло, јер се они третирају високим температурама да би се елиминисали микроорганизми који могу бити присутни у храни.
4. Кремасти и непастеризирани производи
Кремасти предмети као што су брие, цамемберт, горгонзола и дуње плава боја садрже воду и могу бити контаминирани бактеријама листерија, што може изазвати симптоме као што су бол у глави, слепоочници, конвулзије и менингитис. такође утиче на нервни систем бебе и, у најозбиљнијим случајевима, може чак да проузрокује штету.
5. Воће и поврће слабо се пере
Воће и поврће се слабо пере због контаминације токсоплазмозом, што може проузроковати побачај, прерани рођење, малформације плода и теже случајеве бебе.
С обзиром да се свако поврће мора добро опрати пре него што се конзумира, избегавајте конзумирање сировог поврћа изван куће.
6. Туњевина у конзерви
Рибе попут туњевине, коња, мача, калзоне, тибуруна, бланкуилло-а и врсте мора се избегавати током ембарга, јер садржи висок ниво живе, метала који може наштетити развоју нервног система плода.
Дакле, ако више волите рибе попут сарделе, пастрмке, харинге, ослића, вердела и туне створене у аквакултури, због чињенице да су сигурније и за брод и за бебу.
7. Кафа
Неке студије показују да прекомерни кофеин може проузроковати побачаје, па се препоручује женама које имају умерену конзумацију кафе од највише 300 мг кофеина дневно, што је еквивалент 2 или 3 разлога кафе на дан.
8. Храна са кофеином
Храну која садржи кофеин треба избегавати ембаразадаси, на пример освежење кола, зелене, црне, енергизирајућа пића попут црвеног бика и мате. Погледајте комплетан списак ствари које треба избегавати током укрцаја.
9. Сладила
Упркос чињеници да је већина заслађивача сигурна за здравље, боље их је избјегавати умјетним заслађивачима попут цикламата и аспартама, преферирајући природна заслађивача попут стевије, што је сигурно за бебу јер долази од једног природна биљка.
10. Алкохолна пића
Треба избегавати алкохолна пића, јер се алкохол накупља у организму плода, који нема способност да елиминише ову супстанцу из организма, јер може проузроковати прерано рођење као последицу, кашњење у расту и срчане малформације.
Знате колико килограма можете повећати током отпреме:
Ако сте у месецу са којим се сусрећете са тежином и колико тежине би требало да повећате током времена после теста:
Пажња: Овај калкулатор није доступан у случају вишеструког ембарга. 
