10 Предности кокосове воде за здравље

Пијење кокосове воде одличан је начин да се охладите у врућем дану како бисте надокнадили продају минерала изгубљене знојењем у физичким активностима. Мало је калорија и практично нема масти у холестеролу, више калијума од 4 банане.

Кокосова вода се издваја из зеленог кокоса и посебно је истакнута током интензивних физичких активности, али је одлична опција за освежење на плажи. Због чињенице да природни спортски напитак могу конзумирати људи свих старосних група, укључујући бебе, осим што нема контраиндикација, али и добар начин за лечење проблема и помоћ у уклањању каменца у бубрезима..

Главне предности кокосове воде су:

1. Влажи тело

Кокосова вода одбија електролите, има благо сладак укус и може се пити хладна. Ако имате пријатан укус, можете уживати у кокосовој води када је имате како бисте гарантовали хидратацију коже, коже и косе..

2. Борите се с мамурлуком

Пијење кокосове воде одлична је опција за бржи третман мамурлука. Садржи калорије и шећер који подижу глукозу у крви, лијече симптоме попут нелагоде и отеклина трбуха и помажу у чишћењу јетре..

3. Побољшајте рад бубрега

Поред воде, прелази читав пробавни тракт и коначно извлачи крв, помаже у уклањању токсина и подстиче рад бубрега, стварајући више орина. Што се више руде производи, то је веће кретање ситних кристала који настају, што ствара камење у бубрезима и у овом случају делује у превенцији и у лечењу.

4. Не фаворизује дебљање

Свака 200 мл кокосове воде има 38 калорија, тако да не оптерећује, осим што има добар укус за влажење организма. Пошто садржи угљене хидрате, савршено подржава било који јогурт, што га чини одличном опцијом за ручак. Могу га пратити са читавом тавом и стадом белог пиринча и парадајза са ориганом, на пример. 

5. Очистите зид

Осим што чисти тело изнутра, детоксицира јетру и црева, што такође побољшава здравље коже, а можете одабрати и да нанесете кокосову воду на лице када, на пример, вежбате физичке активности на сунцу. Ово чисти и освежава кожу без наношења оштећења.

6. Побољшајте варење

Кокосова вода такође помаже у лечењу пробавних сметњи, киселости и рефлукса, и одлична је опција за отпрему. Такође се препоручује онима који пате од сталног повраћања и који чисти и влаже једњак, смирујући иритацију узроковану киселошћу желучаног садржаја..

7. Помозите у контроли крвног притиска

Калијум присутан у кокосовој води такође помаже при снижавању високог притиска, смањујући ризик од срчаних болести, јер калијум неутралише ефекат натријума у ​​организму.

8. Регулишите холестерол

Редовно конзумирање кокосове воде помаже при разбијању атероматозних плакова у унутрашњости артерија да би се смањио холестерол, повећавајући салинитет срца. Како би овај ефекат био неопходан, потребно је следити упутства лекара да смањи ниво холестерола, пружајући додатну помоћ у лечењу.

9. Борите се против каламбре

Кокосова вода садржи калцијум и магнезијум који помажу здравље мишића, а ефикасна је и за превенцију и лечење избочина код оних који упражњавају физичку активност. Помаже у смањењу крвног притиска, поспјешује опуштање мишића и потиче производњу серотонина, хормона који се односи на плацебо и биенестар.

10. Побољшајте цревни транзит

Кокосова вода је добра за црева јер помаже када стрес пати, попут оних који имају дијареју или потребе за избељивањем. Не могу да се разликују од особе до особе, па се препоручује сваки дан да проверите да ли имате веома течне потребе да подесите потрошњу своје кокосове воде..

Не постоји препоручена количина кокосове воде коју треба конзумирати сваки дан, али увек је добро узимати је у вишку, а садржи електролите који могу довести до неуравнотежености тела. Дакле, дијабетичари или бубрежни проблеми са дебеном узимају више од 3 вазе кокосове воде дневно. 

У случају да лак приступ зеленом кокосу није зрео за пиће воде, можете одлучити да купите индустријски кокосову воду која има исте ефекте, али са најздравијом опцијом да жуманце у хоботници или концентратима.

Храњиве информације кокосове воде

Табела испод садржи податке о храњивим састојцима од 100 мл кокосове воде:

Знајте предности кокоса за здравље и како направити кокосово млеко.