9 Предности гранаде и како је конзумирати

Гранат је воће, познато и као шипак гранат, који има неколико лековитих својстава, због чињенице да садржи полифеноле попут елагинске киселине, која делује као моћан антиоксиданс, и танине који помажу у спречавању болести, попут Алзхеимерове болести, на пример.. 

Научно име Гранада је Пуница гранатум и може се конзумирати на различите начине, свеже, у колачима, енсаладама, тес и јогуресима, због чињенице да има средње киселу и слатку арому. 

Главне предности ваше потрошње звука:

1. Превенција рака

Конзумирање гранатског јарма помаже у спречавању рака, посебно рака простате и дојке, јер садржи еллагинску киселину, супстанцу која спречава неконтролисану пролиферацију ћелија тумора и подстиче промену ћелија рака..

2. Превенција Алзхеимерове болести

Конзумирање екстракта гранатне маске пружа велики број антиоксиданата који помажу у побољшању и заштити памћења. Асимизам, неке индијске студије које би такође могле помоћи да се појединци заштите од патње од Алзхеимерове болести.  

3. Лечење артритиса

Неке студије сугеришу да би унос граната могао да помогне да се блокирају неке супстанце које доводе до нивоа артикулације код људи са остеоартритисом, због њихових противупалних ефеката.. 

4. Побољшати гастроинтестиналне претресе

Конзумирање граната помаже у ублажавању различитих гастроинтестиналних тегоба попут упале, болова у стомаку, колика, цревних паразита и диспепсије. Асимизам, зато што је богат танинима који су компоненте које повећавају апсорпцију воде у цревима, помаже у борби против дијареје и дизентерије у детињству. 

5. Побољшајте здравље коже

Захваљујући свом високом садржају витамина и антиоксиданата, као што су витамини Ц и А, витамини комплекса Б и еллагинска киселина, гранат фаворизује раст жена и косе и најглађе аспекте.. 

6. Побољшајте циркулацију крви

Захваљујући свом противупалном деловању, садржају влакана и садржају пуринске киселине, гранат који конзумира помаже да се заштити срце од појаве срчаних болести и смањи холестерол и триглицериди у крви.. 

Поред тога, омогућава вазодилатационо деловање на нивоу циркулације, омогућавајући крвним судовима да се опусте побољшавајући проблеме попут хемороида и еректилне дисфункције и смањујући артеријски притисак.. 

7. Избегавајте проблеме са устима, зубима и грлом

Граната је антибактеријско деловање у устима, тако да спречава појаву каријеса, стомака, стоматитиса, гингивитиса и пародонтитиса. Такође, захваљујући свом противупалном дејству, такође помаже у ублажавању болова и спречавању инфекција у грлу. 

8. Јачање имуног система

С обзиром да је богат храњивим тварима попут цинка, магнезијума, витамина Ц и антиоксиданата, гранат помаже у спречавању и борби против болести и профита од инфекција, захваљујући својим антибактеријским и антивирусним својствима. Један од услова да једење граната помаже у спречавању и лечењу уринарних инфекција.

9. Брига о здрављу

Због високог нивоа калцијума и фосфора, гутање граната које помажу развоју костију код деце и адолесцената, као и манган који је веома важан минерал за раст деце. У случају старијих особа помаже у спречавању појаве остеопорозе.

Прехрамбене информације

Табела испод приказује податке о храњивим састојцима 100 г свежег граната: 

Важно је запамтити да упркос чињеници да гренада има неколико здравствених користи, њена употреба не би требало да замени медицински третман..

Како конзумирати гранату 

Гранат се може конзумирати свеж или припремљен унапред, јајоводи укључени у салату и делови који се могу користити на његовом плоду, коре, цвећу и цвећу.

1. Тема гранате

Обично се користи за лечење дијареје, дечије дизентерије, цревних паразита и гастроинтестиналних поремећаја. Међутим, могуће га је конзумирати када је здраво имати користи од свих његових својстава. 

Састојци

• 10 грама каскаде гранаде;
• 1 резервоар за воду хирвиендо.

Начин припреме

Ставите посуду у резервоар за воду. поклопите и оставите да се одмара 10 минута. После овог периода, требало би да се држите и пијете таза тибије 2 до 3 пута дневно. 

2. Јарам граната

Састојци

• 1 граната;
• 1 резервоар за воду.

Начин припреме

Држите се граната и извадите његово семе, пијте их са резервоаром воде док се све семе не поквари, залепи и пије, најбоље без отврдњавања.. 

3. Зелена салата

Састојци

• 1 пакет ручке;
• 1 лецхуга торба;
• 1 граната;
• 1 зелена манзана;
• 1 лимун.

Начин припреме

Дезинфицирајте, оперите, осушите и исеците кришке ручке и лечуге. Манзана нарежите на танке тракице и оставите је у води са лимуном 15 минута. Извадите семе из граната и помешајте их са зеленим лишћем и мантом у тракице. Послужите са балзамичним сирћетом и першуном.

Секундарни ефекти

Конзумирање граната на великим површинама може проузроковати проблеме попут кушања и повраћања, због високог садржаја алкалоида. Међутим, када се припремају инфузије, ова опасност не постоји, због чињенице да су алкалоиди спојени са другим супстанцама званим танини који се из њега извлаче, куитандоле ла токидад.