Храна за херпес коју храну треба јести и како их избећи

Да би се лечио херпес и спречиле понављајуће инфекције, мора се спровести исхрана која укључује храну богату лизином, есенцијалном аминокиселином коју тело не синтетише и коју треба уносити храном са суплементацијом. Неки извори лизина за месо, рибу и млеко.

Поред тога, ако се смањи потрошња хране богате аргинином, аминокиселином која је супротна лизину, то поспјешује размножавање вируса херпеса у организму који би се могао брже опоравити.. 

Важно је напоменути да храна богата лизином такође садржи аргинин, јер се обе аминокиселине налазе у намирницама које су богате протеинима, међутим морају се складиштити у већем удјелу лизина од аргинина..

Коју храну јести

Да би се избегле понављајуће херпес кризе, у исхрану треба укључити следећу храну:

1. Храна са лизином

Верује се да лизин може да спречи поновљени херпес или да га брже излечи, јер смањује размножавање вируса у организму помажући имунолошки систем и повећавајући његову одбрамбену способност. Лизин је есенцијална аминокиселина јер га тело не производи, због чега га мора уносити кроз храну.

Лас фуентес де лисина сон ла лецхе, јогур, хуевос, агуацате, фријолес осим црне, гулаш, поклопци, месо, јетра, риба и риба.

2. Храна са витамином Ц

Такође је важно да у исхрану укључите храну богату витамином Ц, јер делује на имуни систем који штити организам од инфекција, осим што доприноси стварању колагена и регенерацији коже, погодујући зацељењу блистера који током херпес кризе. 

Неки извори хране богати витамином Ц су наранџа, киви, сечићи, лимун и ананас. Уживајте у другој храни са витамином Ц. 

3. Храна са цинком 

Цинк је минерал који има неколико функција у организму, осим што јача имуни систем, погодује и зацељењу херпеса. Неке намирнице богате овим минералом су остриге, месо и соја. Погледајте више о цинку и његовој функцији у тијелу.

4. Остала храна која повећава имуни систем

Остала храна која помаже подићи блатобран је храна богата омега-3, витамин Е, пробиотици и селен. Неки примери ове хране су постељина, маслиново уље, уље, семенке сунцокрета, кефир, кисели купус, између осталих. 

Коју храну би требало избегавати

Да би спречили херпес, смањите исхрану хране богате аргинином, аминокиселина подстиче репликацију вируса и повећава учесталост криза. Неке од ових намирница су, на пример, авена, гранола, пшеничне клице и бадеми. Према детаљима намирница богатих аргинином.

Друга важна мера је избегавање конзумирања кафе, као и белог брашна и хране богате шећером, попут чоколаде, белог хлеба, безалкохолних пића и пастела, јер су то противупална храна која успорава опоравак..

Исто тако, важно је избегавати цигарете, конзумирање алкохолних пића и излагати се сунцу без заштите, због чињенице да елиминише одбрамбене снаге и повећава ризик да се вирус манифестира..

Суплементација лизином

Верује се да суплементација овом аминокиселином може да спречи понављајући херпес или да га брже излечи. Генерално гледано, препоручена профилактичка доза за особе са рекурентним херпесом је између 500-1500 мг / дан.

У случајевима када је вирус активан, ако препоручујете да уносите до 3000 мг / дан лизина током овог периода, требало би да се посаветујете са лекаром који ће одредити које су дозе одговарајуће у случају. Више детаља о додацима лизину.

Поред тога, лекар може да препоручи и употребу додатака на бази цинка, омега-3, витамина Е и Ц. Више савета о храни потражите у видеу испод:

Херпес - Храна за брже излечење херпеса и спречавање понављајућих инфекција