Храна са функцијом овог минерала у тијелу

Храна са морским поријеклом, на примјер коњ или мејиллони. Али постоје и друге намирнице које су богате свим врстама соли, млека и млека. Треба напоменути да је садржај јода у поврћу и воћу врло низак.

Важно је за производњу хормона штитне жлезде, јер делују на нивоу раста и развоја, као и за контролу неких метаболичких процеса у телу. Мањак јода може изазвати болест која се зове и уста, као и хормонални недостатак, што у тешким случајевима може изазвати велико кретенизам код деце. Из тог разлога је укључивање хране у исхрану од суштинског значаја.

Иодо функција

Функција ове методе је да регулише производњу хормона штитњаче од стране штитне жлезде. Све метаболичке процесе раста и развоја мозга и нервног система одржавам уравнотеженим од 15. недеље до уласка у трећу годину.

Исто тако, он регулише различите метаболичке процесе, као што су производња енергије, употреба нагомилане масти и шећера у крви. Исто тако, ако мислите да можда имате антиоксидативно деловање у организму, потребно вам је више студија које ће то разумјети..

Листа намирница богатих јодом

На табели наставак мења листу хране богате јодом:

Неке намирнице попут занахорије, колифлора, кукуруза, јуке и изданака бамбуса растварају апсорпцију јода у организму, као што је то случај у устима или једу мало јода..

Поред тога, постоје и неки додаци исхрани, попут спирулине који могу утицати на штитну жлезду, па кад год вам је мука од неке болести на штитњачи, пре него што узмете било који додатак прехрани, морате потражити лекара или нутриционисте..

Дневна потреба за јодом

На табели је наставак препоруке јода у различитим животним фазама:

Мањак јода

Мањак јода у организму може узроковати гушавост, болест од које долази до повећања величине штитњаче због које је приморана јаче радити да би ухватила јод и синтетизовала хормоне штитне жлезде. Ова ситуација може проузроковати потешкоће при гутању, појаву квржице у телу, осећај недостатка ваздуха и нелагоде.

Такође, недостатак јода такође може изазвати поремећаје у функцији штитне жлезде, што може изазвати хипертиреозу или хипотиреозу, услова у којима је погођена производња хормона штитне жлезде..

У случају деце може изазвати гушавост, когнитивне тешкоће, хипотиреозу или кретенизам, јер неуролошки и церебрални развој могу бити озбиљно погођени.

Вишак јода

Прекомјерна конзумација јода може изазвати дијареју, бол у трбуху, мучнину, повраћање, тахикардију и створити плавкасту нијансу на уснама и на месту прстију..