Предности избора за здравље

Селен је минерал са великом антиоксидацијском снагом који помаже у спречавању болести попут рака и јачања имунолошког система, осим што га штити од срчаних проблема као што је атеросклероза.

Селен се налази у земљи и присутан је у води и намирницама попут харине пшенице, хлеба и иема де хуево. Додатак селена мора да води лекар или нутрициониста, јер вишак селена у организму може имати негативне ефекте на здравље. 

У корист користи за организам су:

1. Делује као антиоксидант

Селен је моћан антиоксиданс који помаже да се смањи количина слободних радикала у телу. Они се природно формирају током телесног метаболизма, али могу проузроковати оштећења попут упале, промене у функцији ћелија и старења..

Људи који редовно пуше, конзумирају алкохолна пића и који живе много превише, али на крају производе већу количину слободних радикала, имају већу потребу за хранљивим антиоксидансима.

2. Превенција рака

Као антиоксиданс, селен штити ћелије од промена у њиховој ДНК које ће довести до стварања тумора, што је важно за спречавање углавном рака плућа, дојке, простате и дебелог црева..

3. Спречава кардиоваскуларне болести

Селен смањује количину инфламаторних материја у телу и повећава количину глутатиона, моћног антиоксиданса у телу. Ове акције смањују оксидацију холестерола у крвним судовима, ако се оне појаве, ако се стварају атеромски плакови који затрпавају артерије и узрокују проблеме попут срчаног удара, можданог удара и тромбозе. 

4. Побољшајте функцију штитне жлезде

Штитњача је орган који складишти више селена у организму, што је битно за одржавање добре производње хормона. Мањак селена може довести до болести попут Хасхимотовог тироидитиса, што је врста хипертиреозе која се јавља зато што одбрамбене ћелије почињу да нападају штитне ћелије, смањујући њихово функционисање..

5. Јача имуни систем

Одабране селекције у телу помажу смањити упалу и побољшати имуни систем, чак помажу људима који имају болести попут ХИВ-а, туберкулозе и хепатитиса Ц да повећају имунитет против опортунистичких болести.

6. Помоћ мршављењу

Пошто је важно за добру функцију штитне жлезде, помаже у спречавању хипотиреозе, болести која успорава метаболизам и фаворизује дебљање..

Поред тога, прекомерна тежина повећава упалу у телу, стварајући дерегулацију у производњи засићених хормона. Надаље, пошто дјелује као антиоксидативно протуупално, помаже и у смањењу хормонских промјена повезаних са вишком масноћа, што погодује стајању.

7. Алзхеимерова превенција

Делујући као антиоксидант, помаже у спречавању и смањењу напретка болести попут Алзхеимерове, Паркинсонове и мултипле склерозе.

Ова корист се повећава када селен конзумира из намирница без масноћа, као што су јема де хуево и полло.

При узимању додатака селена

Генерално, већина људи који имају разнолику исхрану добијају препоручене песме селена да би остали здрави, али у неким случајевима су њихови недостаци учесталији, попут оних који пате од ХИВ-а, Црохнове болести и људи који чувају храну путем интравенских хранљивих материја.

У тим случајевима лекар или нутрициониста може прописати употребу додатака селена.

Вишак ризика од селена

Вишак селена у организму може проузроковати озбиљне проблеме као што су недостатак ваздуха, грозница, мучнина и неисправан рад органа, као што су јетра, бубрези и срце. Врло висока појава чак може довести до промене, тако да њено додавање мора бити тачно у складу са оријентацијом лекара или нутриционисте.