Хлорела Шта сервирате и како конзумирате

Хлорела, позната и као хлорела, је зелена микроалга слатке воде која има велику храњиву вредност јер је богата влакнима, протеинима, јодом, витаминима комплекса Б и Ц, између осталог. Уз то, богат је хлорофилом, јер његова конзумација пружа неколико здравствених користи. 

Научно име ове алге је Цхлорелла Вулгарис, Индицирано је да побољшава и стимулише имуни систем, смањује тежину и бори се против разних гастроинтестиналних проблема и дегенеративних болести, поред тога што их конзумирају вегетаријанци и вегани због снабдевања храњивим тварима. 

Ла Цхлорелла се може купити у продавницама природних производа, у неким апотекама и онлине продавницама. 

Да служим 

Конзумирање хлореле пружа неколико здравствених користи, а то су:

1. Пожелите похлепу мишићне масе, с обзиром да је 60% ове алге богато протеинима и садржи БЦАА;
2. Спречити анемију и каламбре, иако је богат витамином Б12, хијерархијом, витамином Ц и хлорофилом, потоњи погодује производњи црвених крвних зрнаца у телу;
3. Мејора ла пиел и ел цабелло бити богат бета-каротеном и витамином Ц, подстичући производњу колагена и спречавајући настанак бора;
4. Смањите упалу иа садржи омега-3;
5. Детоксификује тело, јер помаже елиминацији тешких метала из тела;
6. Смањење ЛДЛ холестерола који садржи ниацин, влакна и антиоксиданте, инхибирајући атероматозне лезије у аорти;
7. Стимулисање имуног система, пошто је богат бета-глуканима, који делују као антиоксиданти, осим што су повезани са антитуморским и антиканцерогеним ефектима;
8. Контролишите висок крвни притисак садрже храњиве материје као што су аргинин, калцијум, калијум и омега-3, који помажу опуштању крвних судова;
9. Очигледно помаже у контроли шећера у крви и побољшати отпорност на инзулин код људи са великом јетром;

Поред тога, хлорела се сматра једним од највећих извора хлорофила, али она је супстанца која пружа неке здравствене користи као што су: излечење болести, чира и хемороида, регулисање менструације и побољшање болести попут дијабетеса и астме, између осталих.

Хлорела такође производи молекул зван лутеин, који помаже у спречавању и лечењу дегенерације макуле, јер има својства против катаракте.

Важно је запамтити да су предности хлореловог тла добијене када се ове алге конзумирају као додатак, јер свеже алге нису пробављене у цревима.

Храњиве информације о Цхлорелла

Храњиве информације присутне у хлорели варирају од једног до другог додатка, јер ће зависити од врсте морске траве и начина на који се узгаја, међутим, у целини, ове вредности:

Такође позната и као још једна морска трава са одличним здравственим својствима, Спирулина.

Како конзумирати

Хлорела се користи у облику таблета, таблета, капсула или хоботница и, иако није утврђена доза, препоручује се да ваша конзумација буде између 6 и 10 грама дневно.. 

Када се користи у хоботници, може се додати природним јарцима, води или шејковима. У случају капсула, ако желе да смршају, требало би да узимате између 1 и 2 капсуле дневно, заједно са храном, али препоручује се прочитати ознаку додатка и упутства произвођача. Поред тога, мора га пратити нискокалорична дијета и физичка активност.. 

Секундарни ефекти

Конзумирање хлореле у препорученим дозама може изазвати зелено обојење потреба, због количине хлорофила коју ова алга има, међутим оне немају утицаја на здравље. Узимање високих доза хлореле може проузроковати дијареју, мучнину, повраћање, јести и ерупцију на кожи.

Контраиндикације 

Нису познате контраиндикације за употребу хлореле, међутим, жене које доје у периоду дојења, чак ни особе са имунодефицијенцијом не би требало да се саветују са нутриционистом или лекаром пре него што их узму у воду..