Вежбе за особе које леже у кревету

Вежбе за особе које леже у кревету требало би да се раде два пута дневно, а служе побољшању еластичности коже и снаге мишића, а такође и олакшавању покрета зглобова, спречавајући њихову атрофију. Поред тога, побољшавају циркулацију крви спречавањем чира на декубитусу, који се такође називају бедренс.

Лежећи пацијент мора свакодневно радити вјежбе дисања, као и вјежбе мобилизације или јачања за зглобове и мишиће, увијек у складу са својим могућностима. Када пацијент има снаге и може да седи или стоји, вежбе може да изводи сам, под надзором физиотерапеута, медицинске сестре или неговатеља, али када се не може сам кретати, стручњак који га прати треба да помогне да изведе вежбе, држећи се за ноге и руке, према потреби.

Вежбе треба изводити полако, поштујући границе кревета и да га мотивишете да изводи вежбе треба похвалити сваки пут када правилно изводи покрет, гледајући га у очи, а када има потешкоће у извођењу вежбе није прикладно је критиковати или према њему лоше поступати, јер ће овај негативан став још више наштетити, умањивши његову спремност да учествује и бори се за свој опоравак.

Моторне вежбе за лежање у кревету

Неке важне смернице су да се вежбе понављају 2-3 пута, са размаком од 1-2 минуте одмора између њих; фреквенција од 1-3 дана у недељи, са најмање 48 сати одмора између сесија, увек се сећајући да одржавате нормално дисање током вежби, како не бисте задржали дах током контракције мишића.

Неке сјајне моторичке вежбе за лежеће људе су:

Ноге и стопала

Кад пацијент лежи на леђима, погледајте може ли помицати глежњеве са стране и одозго, као да ради покрет "стопала балерине". Сваки покрет се мора извести 3 пута сваком ногом;
Лежећи на леђима, савијте се и испружите ноге 3 пута заредом, са сваком ногом;
Лежање на леђима и савијених ногу. Отворите и затворите ноге, додирујући и раширивши једно колено од другог;
Подигните трбух и исправу ногу, ногу подигните, исправљајући кољено;
С трбухом горе и ногом равно, отворите и затворите ногу, ван кревета;
Савијте ноге и покушајте да 3 пута заредом подигнете гузу с кревета.

Руке и руке

Отворите и затворите прсте, отворите и затворите руке;
Ослоните се лактом на кревет и померајте руке горе-доле и са стране на страну;
Ако је пацијент у стању да помера руке, замолите га да савије руку, покушавајући да стави руку на раме, три пута заредом, са сваком руком;
Исправно поставите руку, замолите га да подигне руку, држећи лакат равно;
Држите руку мирном и испруженом уз тело и правите покрет отварања и затварања руке, повлачећи руку на кревет;
Закрените раме као да цртате велики круг по зиду.

Лако доступни предмети као што су пуна боца воде, вреће с песком, паковање пиринча или пасуља могу се користити за повећање отпорности на вежбање, доприносећи повећању мишићне масе.

Вјежбе дисања за постељу

Ако пацијент који лежи на кревету може да устане из кревета, може да изводи ове вежбе дисања док седи на кревету или стоји. Вежбе су:

Ставите руке на трбух и удишите тихо, посматрајући покрете осећане у вашој руци;
Дубоко удахните и пуштајте да полако излази „прасећи“ с устима 5 пута заредом;
Удахните дубоко док подижете руке и пуштате ваздух кад спустите руке. Да бисте олакшали то можете да радите с једном руком;
Испружите руке напред и додирните дланове заједно. Удахните дубоко док отварате руке у облику крста. Отпустите дах док затварате руке и пет пута заредом додирнете дланове.
Напуните пола литарске боце водом и ставите сламу. Удахните дубоко и пустите ваздух кроз сламу, правећи мехуриће у води, 5 пута заредом.

Ово су само неки примери вежби које старија особа у кревету може да ради сама или уз помоћ, али физиотерапеут ће моћи да укаже и друге погодније вежбе, у складу са пацијентовим потребама. мишићна снага или када су уплетене неке неуролошке промене, као што се може догодити након можданог удара, миастеније или квадриплегије, на пример.

Вежбе за парализу лица или отежано гутање

Подстакните употребу сламки за пиће течности.
Вежбајте жвакање са гумицом, бебин залогај или велики комад меса, али пазите да се не гушите;
Неколико пута заредом испуните образе зраком;
Стисните усне и језик око 10-20 пута;
Шири образ према унутра, чинећи уста златним рибицама;
Избаците језик из уста и у кутовима уста;
Чврсто затворите очи и правите лица испред огледала;
Подизање обрва, мрштење;
Отпухните и, ако је могуће, пишујте песму;
Поновите самогласнике А, Е, И, О, У, хумминг.

Овај скуп вежби је индициран за борбу против синдрома непокретности, који настаје због ограничења на фотељу или кревет дуже време, што може изазвати атрофију коже, чиреве на притиску, губитак мишићне масе, тромбозу дубоких вена, задржавање мокраће, инфекцију мокрење, затвор, анксиозност, депресија, делиријум и несаница. Поред ових вежби важно је и извођење других вежби које су усмерене на равнотежу и флексибилност

Када не радити вежбе са креветом

Контраиндицирано је радити вјежбе када особа лежи у кревету:

Једли сте само зато што сте можда болесни;
Управо сте узели неки лек који изазива поспаност.
Имате температуру јер вежбање може повећати температуру,
Имате висок или нерегулисан крвни притисак, јер може да порасте још више или
Када лекар не одобри било који други разлог.

Требало би да покушате да вежбе изводите ујутру, када је пацијент у великом стању и ако притисак током вежби расте, треба да прекинете вежбу и да радите прву вежбу дисања док се притисак не врати у нормалан.

Погледајте другу негу за кревет:

Како се бринути за особу на кревету
Како постати особа у кревету