Вежбе за побољшање памћења и концентрације

Вежбе за памћење су веома корисне за оне који желе да мозак одржи и делује ефикасно. Оне служе повећању капацитета за чување информација и укључују:

• Игра разлика;
• Урадите судоку, претрагу речи, домине или укрштене речи;
• Саставите слагалицу;
• Прочитај књигу или погледај филм, а затим реци некоме;
• Направите листу за куповину, али је избегавајте да је користите током куповине;
• Купање затворених очију и покушавање да се сјетите локације ствари;
• Радите стимулативне активности, попут позоришта или плеса;
• Крените на курс из подручја које вас занима, као што су сликање, баштованство или језици.

Поред тога, да бисте повећали ефекат вежбања, требало би да једете храну богату магнезијумом, витамином Е и омега 3, попут рибе, орашастих плодова, сока од поморанџе или банане.

Када мозак није стимулисан, особа има вероватније да ће заборавити ствари и развити проблеме са памћењем, а не да делује тако брзо и спретно као што би требало.

Погледајте добар домаћи лек за памћење

Вежба за памћење и концентрацију

Да бисте урадили ову вежбу за памћење и концентрацију, морате посматрати елементе листе током 30 секунди и покушати да их запамтите:

жута	телевизија	плажа
новац	мобител	кобасица
папир	чај	Лондон

Затим погледајте следећу листу и пронађите промењена имена:

жута	збрка	море
новац	мобител	кобасица
лист	шоља	Париз

Погрешни појмови на последњем списку су: Збрка, Море, Лишће, Шоља и Париз. Ако сте идентификовали све промене, ваше памћење је добро, али наставите са другим вежбама како бисте одржали мозак у форми. Ако нисте пронашли праве одговоре, можете урадити више вежби за памћење и проценити могућност узимања лека за памћење код лекара, али добар начин да побољшате памћење је јести храну богату омега 3.

Погледајте како омега 3 побољшава учење.

Тестирајте меморију сада

Направите следећи брзи тест и видећете како функционишу меморија и ниво концентрације:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обратите пажњу!
Имате 60 секунди за меморирање слике на следећем слајду.

Започните тест 60 Следећи15 На слици је 5 људи?

• Да
• Не

15Слика има плави круг?

• Да
• Не

15Кућа је у жутом кругу?

• Да
• Не

На слици су три црвена крста?

• Да
• Не

15 Зелени круг је болница?

• Да
• Не

Човек са трском носи плаву блузу?

• Да
• Не

Трска је смеђа?

• Да
• Не

15 Болница има 8 прозора?

• Да
• Не

15Кућа има димњак?

• Да
• Не

Мушкарац у инвалидским колицима носи зелену блузу?

• Да
• Не

15. Лекар има укрштене руке?

• Да
• Не

Весела човека са трском су црна?

• Да
• Не