Природни лек за фибромијалгију

Неки добри примери природних третмана фибромијалгије су чајеви са лековитим биљкама, попут гинко билобе, ароматерапија есенцијалним уљима, опуштајуће масаже или повећана конзумација неких врста хране, посебно оне која је богата витамином Д и магнезијум.

Важно је напоменути да, будући да фибромијалгија још није излечена, могу се користити сви ови третмани, али то не искључује потребу за узимањем лекова које је прописао лекар. Погледајте које лекове може прописати реуматолог.

1. Фибромиалгија чајеви

Неки чајеви имају одлична својства која побољшавају циркулацију, опуштају мишиће и уклањају метаболите из тела, што је велика помоћ за ублажавање болова проузрокованих фибромијалгијом и смањење броја напада. Неки примери биљака које се могу користити су:

• Гинкго билоба;
• Кантарион;
• Златни корен;
• Индијски гинсенг.

Ови чајеви се могу користити током дана и у комбинацији један са другим, као и са другим природним техникама за ублажавање симптома фибромијалгије.

Провјерите рецепт за кориштење биљке Ст. Јохн'с за лијечење фибромијалгије.

2. Ароматерапија са есенцијалним уљима

Арома лековитих биљака доспева до мирисних ћелија и стимулишу одређена подручја мозга, производећи жељени ефекат. У случају фибромијалгије, најприкладнија ароматерапија је есенција лаванде која производи благостање, смирује и опушта мишиће.

3. опуштајућа масажа

Терапеутска масажа и опуштајућа масажа могу повећати циркулацију крви, уклонити токсине накупљене у мишићима, тетивама и лигаментима, опустити се, смањити бол и умор. Када се користи уље семенки грожђа, користи су још веће, јер има противупална и антиоксидативна својства.

Погледајте како доћи до савршене масаже за опуштање.

4. Дијета за фибромијалгију

Дијета такође може играти веома важну улогу у ублажавању напада фибромијалгије, јер изгледа да су неки витамини и минерали који су веома важни за тело, попут витамина Д или магнезијума код већине људи са фибромијалгијом смањени. .

Стога, за повећање нивоа витамина Д треба рачунати на храну попут туњевине, жумањка, храну обогаћену витамином Д и сардине конзервиране. Да бисте побољшали количину магнезијума, важно је повећати унос банана, авокада, семенки сунцокрета, млека, граноле и зоби, на пример.

Погледајте потпуније спискове хране богате витамином Д и хране богате магнезијумом.

Погледајте неколико вежби које могу олакшати бол и нелагоду:

Како ублажити бол у фибромијалгији