Како брзо смршавити за 3 дана
Ако требате брзо да смршате, ову дијету можете спроводити три дана како бисте постигли максимални губитак од 5 кг. Међутим, ако се ради о вашој идеалној тежини, могуће је да је тежина од 5 кг, али ова дијета може вам помоћи да је брзо уклоните, смањујући задржавање течности.
Погледајте колико килограма је потребно тежити тако да наставите своје податке:
Ово је радикална дијета, па би се требало користити само у случајевима екстремних потреба и само 3 дана како не би дошло до оштећења здравља. Поред тога, важно је јести свака 3 до 3 сата, пити 2 литре воде сваки дан између оброка и уопште не јести звоно, осим онога што се појављује на овом плану исхране..
Мени првог дана
| Десаиуно | кафа, те о агуа (син агрегарле азуцар) + 1 наранџа + 1 тост о 1 јато целе таве са лаганим млевеним џемом |
| Мериенда де ла манана | 1 шоља лагане желатине |
| Алмуерзо | 1 конзерва туњевине у води + 3 цела здравица |
| Поподневна ужина | 1 шоља лагане желатине |
| Сцена | 1 манзана са 160 г тепсије (30 мин пре) + 1 круп занахориа са роштиља + 100 комада немасног меса + 1 крух куваног поврћа |
2. дневни мени
| Десаиуно | кафа, туа о агуа (син агрегарле азуцар) + 1 хуево ревуелто о цоцидо + 1 тост о 1 стадо читаве таве + 1 банана |
| Мериенда де ла манана | 1 шоља лагане желатине |
| Алмуерзо | без шећера или воде + 1 туну рикоте или туњевине у води + 5 сода галета |
| Поподневна ужина | 1 шоља лагане желатине |
| Сцена | 2 грашке кобасице + 1 рунда занахориа цруда раллада + 1 банана + 1 рука брокуле или воде и соли |
3. дан мени
| Десаиуно | кафа, као и вода (без шећера) + 5 шољица соде + 30 грама чедра и 1 манзана |
| Мериенда де ла манана | 1 шоља лагане желатине |
| Алмуерзо | 1 кувано хуево + 2 цела зрна житарица са 2 стада Куесо + 1/2 парадајза |
| Поподневна ужина | 1 шоља лагане желатине |
| Сцена | 1 конзерва туне у води + 1 конзерва занахориа цруда раллада + 1 лименка колифлора + 1 лименка диње у комадима |
Ова дијета се не препоручује дијабетичарима и трудницама. У случају било којег другог здравственог проблема, потребно је затражити одобрење код лекара који помаже и лечи болест.
Ограничење би се хранило веома интензивно и требало би да буде ограничено на кратко време, како би се гарантовало да неће наштетити здрављу и истовремено помоћи да се смањи. Важно је и видети лоше резултате када бавите физичку активност 30 до 60 минута.
Да бисте употпунили губитак килограма, погледајте 3 једноставне вежбе које можете урадити код куће и изгубите трбух те како припремити деток супу са најбољим састојцима у видеу испод:
Тежина супа - ДЕТОКС
38 хиљада прегледа
224 Сусцрибирсе
