6 опција са ароматизираном водом које можете направити код куће

Ароматизирана вода је одлична опција за оне који имају потешкоће с питком водом током дана, али могу је користити и особе које не могу оставити безалкохолна пића или индустријске сокове, што је здравија опција.

Ова врста воде може бити позната и као ароматизирана вода и обично се прави од воћа, попут кокоса, лимуна, јагоде или наранџе да би додали више укуса и користи води. За разлику од индустријализованих сокова, ове воде су ниске калорије, не садрже додатан шећер и освежавајуће су, што их чини идеалним за оне који су на дијети за мршављење..

Неки једноставни рецепти за дом су:

1. Вода са лимуном и краставцем

Ова вода помаже детоксикацији организма, смањује задржавање течности и помаже у чишћењу непца, што на крају такођер смањује жељу за једењем слатке хране, погодујући мршављењу. Уз то, ова вода је богата минералима попут калијума и магнезијума, поред антиоксиданса који су присутни у краставцима.

Састојци

• 1 лимун;
• 4 кришке краставца;
• 1 литар воде.

Начин припреме

Лимун нарежите на кришке и ставите у врч са водом и кришкама краставца, па га пијте током дана.

Погледајте и како пити лимунску воду да бисте смршали.

2. Кокосова вода

Кокосова вода је идеално решење за најтоплије дане, јер осим што је освежавајућа, обнавља минерале који се губе током зноја током дана. Такође има и друге предности као што су побољшање квалитета коже и косе, као и побољшање варења, антиоксидативно деловање, помагање у регулисању крвног притиска, подстицање цревног рада и борба против грчева.

Све ове предности настају због присуства калијума, натријума, магнезијума, витамина Ц, калцијума и фосфора. Идеално је пити око 3 чаше кокосове воде дневно. Сазнајте више о здравственим предностима кокоса.

3. Чај од хибискуса

Чај од хибискуса је још један врло једноставан начин припреме ароматизиране воде. Ова биљка помаже у губитку тежине и повећава сагоревање масти, захваљујући свом богатом саставу антоцијанинима, фенолним једињењима и флавоноидима, што је идеално за оне који требају да смршају.

Састојци

• 2 кашике цветова хибискуса;
• 1 литар кључале воде.

Начин припреме

Да бисте направили чај од хибискуса и одржали сва својства биљке, важно је да прелијте кипућу воду преко цвећа и оставите да одстоји 5 до 10 минута. Затим проциједите и пијте неколико пута током дана. Добра опција за вруће дане је ставити чај у фрижидер и попити сладолед.

Погледајте и друге предности чаја од хибискуса и како га узимати.

4. вода Тамаринд

Тамаринд је воће богато јабучном и винском киселином које помажу у стимулацији пљувачних жлезда. Уз то, богата је калцијумом, калијумом и магнезијумом, па може помоћи у заштити од срчаних болести, па чак и остеопорозе. Такође је одлична опција која ће вам олакшати симптоме реуматоидног артритиса, анемије и побољшати случајеве опстипације..

Састојци

• 5 махуна тамаринда;
• 1 литар воде.

Начин припреме

Ставите воду и махуне тамаринда да прокуха у 1 тави 10 минута. Затим проциједите и оставите да се охлади у фрижидеру.

5. Јабучна вода са циметом

Цимет има неколико својстава која помажу у побољшању проблема са пробавним системом, умањују апетит и побољшавају осећај умора. Поред тога, у комбинацији са лимуном и јабуком ствара детоксикациони ефекат на организам и убрзава метаболизам, што помаже у губитку тежине.

Састојци

• 1 штапић цимета;
• 1 јабука у кришке;
• ½ лимуна;
• 1 литар кључале воде.

Начин припреме

Ставите воду у теглу, додајте цимет и јабуку. Оставите да одстоји 10 минута, ставите у фрижидер да се охлади и пијте током дана, додајући лимун пре него што пијете.

6. Јагода лимунада са ментом

Овај напитак је врло освежавајући и има неколико својстава која помажу побољшању здравља, захваљујући богатом саставу јагода витамином и минералима који помажу у контроли крвног притиска, ублажавају артритис и лече затвор, осим што имају диуретик и лек против рака.

Сента такође стимулише и помаже у лечењу неких гастроинтестиналних проблема, као што су лоша пробава или прекомерна количина гасова, на пример.

Састојци

• 10 листова метвице;
• 1 посуда јагоде исечене на комаде;
• 1 лимун;
• 1 литар воде.

Начин припреме

У теглу додајте листове менте, јагоде и воду, а затим исциједите лимун унутра. Добро измешајте и ставите у фрижидер.