Храна за херпес шта треба јести и шта треба избегавати

За лечење херпеса и спречавање понављајућих инфекција, исхрана која укључује храну богату лизином, која је есенцијална аминокиселина коју тело не синтетише, треба јести храном или додацима, уз неке изворе лизин су месо, риба и млеко.

Поред тога, конзумирање хране богате аргинином, која је аминокиселина, која за разлику од лизина, погодује умножавању вируса херпеса у организму, може успорити опоравак.

Важно је напоменути да храна богата лизином такође садржи аргинин, јер се обе аминокиселине налазе у храни која је богата протеинима, па треба одабрати ону која садржи већу количину лизина од аргинина..

Храна за јело

Да би се избегли поновљени херпес напади, у исхрану треба укључити следећу храну:

1. Храна са лизином

Верује се да лизин може да спречи понављајући херпес и да допринесе убрзавању његовог лечења, јер смањује репликацију вируса у организму, јачајући имунолошки систем. Лизин се сматра есенцијалном аминокиселином, јер тело није у стању да га произведе, и због тога се мора уносити кроз храну.

Извори лизина су млеко, јогурт, јаја, авокадо, пасуљ, осим црног, грашка, леће, меса, јетре, пилетине и рибе.

2. Храна са витамином Ц

Такође је важно да у исхрану укључите храну богату витамином Ц, јер она стимулише имуни систем, штитећи тело од инфекција, осим што доприноси стварању колагена и регенерацији коже, погодујући зацељењу рана које настају током кризе херпес.

Неки извори хране богати витамином Ц су наранџа, киви, јагода, лимун и ананас. Откријте више намирница богатих витамином Ц.

3. Храна са цинком

Цинк је минерал који врши неколико функција у телу, а осим што јача имуни систем, такође погодује зацељењу рана. Неке намирнице богате овим минералом су остриге, месо и соја. Сазнајте више о цинку и његовим функцијама у организму.

4. Остала храна која јача имуни систем

Остала храна која помаже повећању заштите је она богата омега-3, витамином Е, пробиотицима и селеном. Неки примери ове хране су ланене семенке, маслиново уље, бели лук, семенке сунцокрета, кефир и ђумбир.

Храна коју треба избегавати

Да би се спречио херпес, у исхрани треба смањити храну богату аргинином, која је аминокиселина која подстиче репликацију вируса и повећава учесталост кризе. Неке од ових намирница су, на пример, зоб, гранола, пшеничне клице и бадеми. Погледајте више намирница богатих аргинином.

Друга важна мера је избегавање конзумирања кафе, белог брашна и хране богате шећером, попут чоколаде, белог хлеба, кекса, колача и безалкохолних пића, јер су то противупална храна, која отежава опоравак..

Уз то, такође је важно избегавати употребу цигарета, конзумирање алкохолних пића и излагање сунцу без заштите, јер су то фактори који слабе имунолошки систем и повећавају ризик од манифестације вируса..

Суплементација лизином

Сматра се да суплементација лизином помаже у спречавању понављајућег херпеса и бржем лечењу лезија. Генерално, препоручена доза за превенцију рецидива херпес је 500 до 1500 мг лизина дневно.

У случајевима када је вирус активан, препоручује се уношење до 3000 мг лизина дневно, током акутног периода, а лекара треба консултовати како би назначила најприкладнију дозу за случај који је у питању. Погледајте више детаља о додацима лизину.

Поред тога, лекар може да препоручи и употребу додатака на бази цинка, омега-3, витамина Е и Ц. Више савета о исхрани потражите у следећем видеу:

Херпес - Храна за зацељивање рана и спречавање инфекције