Храна за пријемни испит

Вестибуларно храњење има за циљ да помогне кандидату да има више менталне енергије и концентрације током студија, међутим, такође би требало да помогне вестибулу да се опусти и добро одмори када је потребно, тако да мозак остане пријемчив за више информација..

Храна за дан пријемног испита

Храна за пријемни испит мора започети добрим доручком. Добар пример шта јести на дан трке може бити здјела сојиног млека, бадема или пиринча са гранолом или житарице с воћем и јогуртом. Ученик који постаје нервознији може одабрати нешто једноставније, попут витамина са сушеним воћем.

Током теста студент ће моћи да једе житарице, тамну чоколаду или сушено воће. Такође је важно да увек имате на располагању течност да бисте остали хидрирани. Зелени чај је, на пример, добра опција, јер поред влажења, такође помаже пријемном испиту да има више пажње. Међутим, током теста важно је избегавати прекомерно конзумирање кафе, матичног чаја и природне гуаране или других кофеинских напитака, јер кофеин помаже да буду буднији, али у вишку може да изазове узнемиреност, главобољу и повећа анксиозност.

Погледајте овај видео и сазнајте шта треба јести да бисте положили пријемни испит:

ШТА ЈЕ ЈЕДАТИ ДА ПРОЛАЖЕМ ТЕСТ

Храна пре пријемног испита

При храњењу пре пријемног испита важно је прилагодити начин исхране за боље перформансе на тесту. Неколико предлога намирница које се препоручују јести током припреме за пријемни испит су:

• Једите лагане оброке свака 3 сата, на пример, са желатином, чоколадом или јогуртом. Мозак прима енергију поред одмора који помаже одржавању концентрације током периода дугог учења;
• Једење воћа и поврћа који су богати витаминима и минералима, који помажу у регулисању свих телесних функција и имају антиоксиданте, који штите ћелије мозга;
• Преферирајте храну попут рибе, сушеног воћа и семенки, јер су богати омега 3 да је важно заштитити мождане ћелије, побољшавајући рад мозга;
• Сјеменке бундеве, бадема или љешњака које имају магнезијум, То спречава губитак памћења, као и побољшава рад и виталност мозга.
• Кафа и пића без кофеина попут гуаране, каква их има кофеин што стимулише централни нервни систем држећи појединца буднијим. Међутим, важно је да пијете највише 4 мале шољице кафе на дан.

Постоје и друге супстанце које су такође добре за стимулацију мозга, али их је лакше уносити додацима, као што је гинко билоба, који побољшава проток крви у мозгу побољшавајући концентрацију, меморисање и задржавање проучаваног садржаја. Додатак се може узети под медицинским водством током периода припреме теста.

Да би ваш мозак био много паметнији, морате да прочитате:

• Храна за мозак
• Омега 3 побољшава учење